8月3日 体重 朝食 昼食 夕食

体重75.5キロ

朝食

冷やしうどん500カロリー

昼食

昨日の残りのラム肉のトマト煮にカレースパイスを入れて 700カロリーくらい

夕食

スーパーで買ったラーメン にもやしをたっぷり

450カロリーくらい

3食合計 1800くらいかなぁ

今日は家内は 大学時代の友人と小旅行中

今日は外食なしで過ごした

あとは 真空パックの焼き鳥 干物を食べて終了

女子バレー応援しないとね！