8月13日 体重・朝食・昼食

体重　75.8キロ

朝食

昨日の手打ちそばの残りで，ぶっかけ蕎麦（冷）　450カロリーくらい

 

昼食

大きさがわからないと思うけど，ご飯・カツ，共に少ない・・・・．まあダイエットだからね・・・．

合計600カロリーくらいかな

 

夕食は安売りの牛ステーキ．安売りは　噛み切れない肉・・・・．でも美味しかった．

あとはサラダチキンに南蛮と生ニンニクの醤油・酢漬けをのっけて食べた．

このソースはタイで食べたのを自己流で再現したもの．案外うまし．

 

なかなか痩せないなー．やっぱり食を楽しむと痩せないのかもね．