モフモフ体操第一

 

　

姿勢を正して～

 　

側筋運動

 

背筋運動

 

浅く腹筋運動

 

深く腹筋運動

 

小さく開脚運動

 

大きく開脚運動

 

 

 背筋を伸ばして～ 　

深呼吸～