スイッチ・オン！

昨年11月くらいから口では「痩せなきゃ、痩せなきゃ」って言っていながら、ほとんど実行していなかったダイエット。
ここのところになって、ようやくスイッチが入ったようです。

今年は「１日、１筋トレ！」を目標にリハビリを頑張ろうと思っていたのですが、それが上手く作用したようで、リハビリついでにダイエットも頑張りたくなってきました。

自転車に乗れるようになってからは、ずっと自転車で通っていたプールも、徒歩で行くようになりました。（まぁ、今までは週に１回行くか行かないか程度でしたが。）　以前はプールのある場所まで徒歩で20分くらいかかっていたのですが、今では15分くらいで行けるようになりました。徒歩で往復30分、プールで水中ウォーキングを30分～50分、これだけで立派な有酸素運動ですよね。

そして毎晩寝る前に筋トレです。
急に頑張ったせいか、軽い筋肉痛が出てますが、これも筋肉が強くなっていくのだと思うと、なんだかうれしいです。

後は、この状態がいつまで続くか・・・ってこと。













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