そろそろ対策をしなければ・・・

早いものでもう１月も後１週間で終わってしまう。
２月になったら来るもの・・・・・・スギ花粉。
そろそろ花粉症対策をしなくてはいけない。

まずは甜茶。
夜の夕食後に飲むお茶を甜茶に変えてみる。
甜茶はほんのり甘味があるから飲みやすい。

それからヨーグルト。
牛乳に種菌を入れて作るケフィアヨーグルトにオリゴ糖をかけて毎日食べる。
これが結構おいしい。
【話題の作るヨーグルト】ケフィアヨーグルト


それから有酸素運動。
これは、リハビリを兼ねたプールで水中ウォーキング。

そして、「花粉症対策無料メール配信
」というのに登録してみた。

マスクは昨年大量に購入した「超立体マスク」がまだたくさんあるから大丈夫と。

これで準備はバッチリ。
後は、耳鼻科に通うだけ。
う～ん、耳鼻科は好きじゃない。
鼻の中いじられると、涙でちゃうんだもん。















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