秋合宿 2017-10-11 21:30:56 | マラソン（練習記録） 札幌マラソン後、冷え込みが厳しくなりつつある札幌です。雪虫も飛ぶようになってきてます。初雪は意外と早いのかもしれません。3連休は走り込み。土曜日はメンバーと一緒に千歳のクロカンコースでロング走。1周約4kmのコースを、4’20／ｋｍペースでしたが、21㎞を超えるころから急激に脚が重くなり、9周は頑張りたかったのですが、8周で終了。反発がないクロカンコースの洗礼を受けました。（笑）終わっ . . . Read more
