2013年 別海町パイロットマラソン２

スタートしました。2013年別海町パイロットマラソン。

グラウンドを1周廻ってロードへ出ていきます。


提供：別海町パイロットマラソン実行委員会

今回の目標は怪我なく最後までしっかり走りきることで、PB更新ではありません。
そのことをしっかり頭にいれてペースをつくること。
ビルドアップ気味でいくことを念頭にスタートしました。

が、しかし！

最初に1㎞入りが3'57・・・・速いでしょ十分

スタート直後の感じでは2010年の時程ではないですが、実際のペースと感覚が良い意味で
違ってました。

もしかして調子いい

しかし、前半の貯金は、後半の借金ですからペースを落とし気味にしました。
目標ペースは4分5秒くらい。

そして最初の5kmチェックポイントは・・・・・19'58

まだ速いでしょ

右ハムにテーピングをしていますから、このままいったらまた25㎞くらいで違和感発生そして30㎞でファンランに変更という、去年の二の舞になりかねません。

後ろから次々に抜かれますが、ペースダウンです。
先頭グループの後ろ姿はかなり前方。しかし、第二グループは意外と離れていきません。
25㎞くらまでならついていけそうな思いを断ち切りながら単独走。

10㎞通過　5kmラップ　20'33

ほぼ設定通りになりました。

このまま30㎞まで我慢我慢。調子が良ければちょっとづつビルドアップです。

スタート時には出ていた日差しも、10㎞以降には雲も多くなって走りやすくなってきました。
風は追い風。
そうなると復路は向かい風です。オーバーペースは命取り。

決して多くはないですが、沿道には別海町の皆さんも応援に出てきてくれています。

中には名簿でナンバーを確認し、名前で応援してくれる方もいらっしゃり、とってもありがたく走れました。

15㎞通過　5kmラップ　20'31

いつも思うのですが、皆さんどの辺で脚が重く感じたりし始めるのでしょうか
私はだいたい15㎞過ぎくらいから感じだします。
苦しわけでも、脚がでないわけでもないですが・・・・

そんなことを考えながら、17km付近で国道から脇道へ。

ペースを落としたこともあってか、とても余裕が感じられます。

20㎞通過　5kmラップ　20'20

スタート直後に抜いていったランナーさんが一人、二人とペースダウンしてきます。
それを拾うのにペースアップしたのかもしれません。

中間点の通過は1時間25分台でした。

これも26分でもいいと思っていたので上出来です。

だんだんと折り返し地点が見えてきて、先頭グループは次々に国道へ戻って行きます。

私もここで同じチームメンバーの存在を確認。
すぐ後ろにHさん。予想通りの距離感。
そして、本来なら前にいるはずであろうS君。しかしS君の姿は折り返しでは見えませんでした。
ちょっと心配になりましたが、また30㎞以降に上げてきて、抜かれるパターンかと思い先を目指します。
そして、国道へ。

ここで後ろから足音が
そのまま抜かれると思ったらぴたりと背後に付かれました。
確かに復路の向かい風。風よけですか

気にするほどでもないですが、単独走よりいいかも。

25㎞通過　5kmラップ　20'17

一昨年はここでハムが壊れました。

しかし、今年はテーピングをしているとはいえまだ違和感もありません。
ペースも単独走より上がってきました。
というより、上げてみました。

並走しているランナーさんは1000番台ですが、明らかに私より若い
あまり後ろにピタッとというのも嫌なので、入れ替わったりしてみました。（笑）
余裕度も私より上というのもわかりました。

前に行ってもらって引っ張ってもらうのもいいですが、ペースを上げられるのも嫌なので、ペース維持で前を走ることに。

30㎞通過　5kmラップ　20'16

なかなかいいんでないもしかしてもっと上げられる
上げるならここでしょ

ということでちょっとペースアップ。
きつくはなってきてますが、あと12000m。脚も行けそう。
並走してもらってなくては出来ませんでしたね。（笑）

35km通過　5kmラップ　19'50

自分でも、「おおぉ」

しかし、やはり右ハムに違和感感じてきました。
このペースではちょっと心配。なによりやっぱりきつくなってきたのもあり、ペースダウンを選択です。

1000番台のランナーさんはやはり力がありました。
そのままのペースでどんどん先に行きます。

それでも１人、１人拾いながら４０km。市街に帰ってきました。
37km付近では女子トップを交わしました。たぶん50分前半でゴールだろうという足取り。
気を抜けば再度抜かれるどろうと思って頑張りました。

40km通過　5kmラップ　21'13

後半の単独走はきついですね。ちょっと落ち過ぎです。

最後の2㎞は頑張らないと。
疲れると下を向きがちですが、ペースも落ちます。
今回は前のランナーを見ながら、腰高、ピッチを意識してラストまで

右ハムも最後までもってくれました。

気持ちよくトラックを回ってゴールです。

2時間51分55秒　ラスト2.195km　8'53


北海道マラソンの大撃沈から1カ月。
9月に入って体調も徐々に良くなって、2回の30㎞走と短めのポイント練習でしたが上手く調整出来たと思います。

チームメンバーは、S君とSさんが体調不良でDNFという残念な結果となりましたが、EちゃんがPB更新。他のみなさん、友人もしっかり完走してくれました。

PB更新のEちゃん。

一緒に行ったIポンもしっかり鮭ゲット。
途中アクシデントがあった、アミノのKさんも,別海初参加のnikoちゃんと並んでゴール

2年分のストレスを発散できました。
応援メールを頂いた皆様、ありがとうございました。

そして札幌マラソンをはじめ、他の大会へ出場された皆様、お疲れさまでした。


さぁ次は

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