厚別たまゆらんでした。 11/７

週末か週明けにはついに初雪かという札幌です。

そして水曜日夜は厚別たまゆらんでした。

仕事の接待が入って、たまゆらんに行けないという危機的状況からすんでのところで

解放され、駆けつけました。

今夜は大事な大会を控えるSコーチも調整にと参加してくれたおかげで、引き締まった練習ができました。

メニューはアップの途中まで迷いましたが、３０００m、２０００m、１０００mの１セット。

ペースは右ハムの様子を３０００mみながらということにしました。

３０００mの目標は３’３０/kmでしたので、最初の４００mで調子を確認。

いけそうだったので、そのままなんとかクリア。

２０００mは少しでも速くが目標で３’２５/kmでなんとかクリア。

この間のレストは２００m。

１０００mの前のレストは４００m。

なんといってもコーチが逆回りして４００mのインターバルしてますから、１周ごとにすれ違う展開。

途中苦しくても手を抜けない厳しい状況。

最後の１０００mはスタートと同時にコーチに並走され、これまたきっつい状況に

めったにないシチュエーション。がんばらないと

こっちは目一杯なのに対して、外コースを走るコーチ、は呼吸しているの」と思わせるような軽快な走り。

ぜいぜいしながらも驚きを隠せず。

しかし、１周半後から徐々に置いていかれ、あごはあがり、腰も落ち気味。

明らかにペース調整しているコーチになんとかついて１０００m終了

タイムは３’１２。

自分では一桁と思っていたのに・・・・

しかし、なかなか良い練習ができました。

さぁ、週末のさっぽろさよならマラソンは雪中か

 

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