Pカンが続く札幌です。
月曜日から夜勤に突入し、やっと水曜日の今夜から明日の朝で終了です。
昼間ってなかなか寝られないですよね。
別海パイロットマラソンまであと4日となりました。
今のところの金曜、土曜日は天気が崩れそうですが、日曜日はなんとか回復しそうです。気温も昨年のようにちょっと肌寒いくらいで、マラソンには良い感じになりそう。あとは風だけです。
昨夜は久しぶりにWholeさんへ行ってきました。
もう大分前から予約をしていたのですが、まさかドンピシャのタイミングになるとは・・・
美唄ハーフで最後の攣りそうになった左ハムストリングス。これが結構後を引いています。
レースの翌朝は軽くジョギングをしたのですが、これが結構つらかったので、そのあとは完全OFF。故障者リストに。
折角いい感じでハーフのタイムを出せて、普通ならここで満足感が出てしまうところを、「本番は別海、別海」と言きかせてきたせいか、集中力も続いています。
しかし、如何せん痛みだけはどうにもなりません。
今日で完全ランオフが4日。
幸いにも回復に向かっているのですが、調整トレーニングが全くできません。
今朝、様子見で走りにでかけたのですが、1㎞走って止めました。張りが出てくるんです。
無理してもしょうがない。ここらへんは春の故障を経験しているだけに、少しお頭を使えるようになったんですかねぇ。
あっでも一応軽い筋トレはしています。
3日以上空いてしまってますから、出来る事はしないとですね。
1km走って、歩いて戻って、筋トレとストレッチをPカンの天候の中、公園で気持ちよくやりました。
そのあとは、南郷通りの「トムカンパニー」さんへ。
先日、既成品のインソールをビジネスシューズと練習用シューズの2足購入して使用し始めました。
足底腱膜炎の解消とまではまだいっていませんが、インソールを入れたことで、今までよりよりバランスよく歩ける、走れる(うまく重心に乗れる)感じがするので、レース用にセミカスタムを作ることにしたんです。
ちょっとお値段は張りましたが・・・・・・
この辺の詳細はまた後日書いてみたいと思います。・・・・忘れてたら指摘して下さいね。
そのあとは「たまゆら」へ
今夜はたまゆらんの日ですが、夜勤のため欠席です。普段は走るかっこで、しかも7時半という決まった時間にいくので、店長さんはじめスタッフの方も気づいてくれるのですが、今日は私服姿にもかかわらず、店長さんが声を掛けてくれました。嬉しいものですね。
「今夜もランナーが来ますんで宜しくお願いします。」と御挨拶してきました。
店長さん「あぁ、水曜日ですもんね。」
夜勤明けの明日は、ちょっとジョグをしたいなと思いますが、はたして・・・・・
折角作ったインソールの感じも試して、調整が必要なら持って来てって言われてるので。
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筋肉張ってる時に筋トレやってもいいけど筋肉緩ます事もちゃんとやらなきゃダメだよ。
あと、インソールは既製品でソフソールってのがあるから2500円捨てたと思ってそれも試してみてよ!
きっと後悔させないから。。。
(^^♪
インソールもどこかで試してみたいです。