別海パイロットマラソンまであと3日となりました。
まだ秋晴れ続く札幌です。明日の金曜日からちょっと崩れるとか・
今週に入ってからカーボローディングを実施しています。
昨年の別海から自分なりにいろいろ試し始めました。
試すと言っても、私の場合は幸いにもつくってくれる人（かみさん）がいるので非常に助かっています。
特に週の前半は炭水化物を抜いていますので、メニューが大変なんです。
今は炭水化物を抜かなくても、後半にいつもより多く取ることでもそんなに効果がが変わらないと言われていますが、自分の場合は、一度抜いてから体が欲しがったところへ大量に入れる古典的
も合っているように思います。
ということで、月曜日からご飯やパン、麺類も一切とらないで、肉、魚、豆腐、野菜などほとんどたんぱく質中心のおかず生活をしています。
今回は痛めた足のせいでバーンアウトができないので、「もしかして太っちゃった
」と思い、昨日たまゆらで体重を測ったらなんと、
60.5kg
夜勤で夜中も食べているのにきちんと体重維持が出来ているではないですか。
脚さえなんともなければねぇ。
今日からは反対に糖質中心のメニューに変えます。
・・・で夜勤明け朝ラン後のご飯。
お米ってこんなにうまいのね。
写真は今朝の新千歳空港の日の出。
太りやすい体質もあり、僕も炭水化物抜く派でして、先ほど久々の白米でした(^-^)
体重はカーボ断ちが一番減る気がします。良い感じでペラッペラな身体になってきました（笑）
今回、美唄も痛手で練習なしのカーボでしたから、もしかしたらと思って量ってみたら全く増えてませんでした。結構食べてたんですけどね。
私もカーボ絶ちの効果は実感しました。(^o^)丿
その良い感じをもったまま来て下さいね。