最終練習会＆忘年会

なかなか雪が降らなかった札幌ですが、ついにきましたね。

 

毎年そうですが、ちゃんと帳尻が合うように降るんです。

 

先週末は仕事でニセコに行ってきました。

雪が少ないといってもやはりニセコです。すっかり雪景色。

新しいホテルのオープニングセレモニーに行ったのですが、以前にもまして外国人の方が多くなってます。

スキー場に向かう坂通の両脇は、旅館、ペンションといった感じでしたが、今ではすっかりリゾートホテル・マンションが立ち並び、どこか欧米のスキーリゾートみたいです。

 

さて、その週末ですが、今年のチーム最終練習会＆忘年会でした。

 

練習会はつどーむにて午前のスピード時間帯をさけて午後から行いました。

 

メニューは距離走組とインターバル組。

インターバルはちょっときついメニューに挑戦。

400ｍＩＶ（レスト200ｍ）10本+5000ｍマラソンペース+400ｍＩＶ（レスト200ｍ）10本。

本来は5000ｍではなく1000ｍなのですが、敢えてチャレンジングな内容にリメイクしてみました。

インターバルの設定は、マラソンペースマイナス20秒くらいです。

だいたい3’35/ｋｍくらい。

 

そして、結果としては・・・・

インターバルのペースは3’20/ｋｍ

 

きつかったです。

 

初めの10本は上記のペースでレスト200ｍは60秒くらいで頑張れました。

 

給水後、5000ｍのペースはＭ君と一緒に3’58/ｋｍで。

 

ここまではなんとかこなしました。

 

しかし、後半の400ｍインターバルがきつかったぁ。

結局、膝小僧の具合と、翌日のロングを理由に5本で終了。

できないことはなかったのですが、安全策を取ってしまいました。たぶん正解ですが・・・・・

 

週末セットだと厳しいので、今度は平日のポイント練習として再トライしてみたいと思います。

メンバーも非常に厳しい設定ながら、それぞれのペースでトライしてくれました。

 

そして夜は忘年会。

初めてきましたが、お店の雰囲気もスタッフさんもとっても感じが良かったです。

 

うれしいことに貸し切りです。

 

今年もあっという間に過ぎてしまいました。

 

チームユニフォームやＴシャツを新調したり、新メンバーも増えました。

 

それだけ充実した一年だったと言えますよね。

 

記録はいまいちだったけど、楽しく、時には真剣にランニングに取り組む仲間にも恵まれて、来年も頑張りたいと思います。

 

年末のご挨拶には早いので、今回はこの辺で。

 

 

 

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