96年振り

テニスの錦織選手が全米オープンでベスト４に進出したそうです。


なんと日本人にして96年ぶりだとか


準々決勝も4時間を超える大激戦で、体力も心配されましたがお見事です。

ここまで来たら優勝狙ってほしいですね。

 

さて、昨夜はたまゆらんでした。

 

道マラ後初ランで、朝のうちに15km。そしてたまゆらんで15km。

 

両方ともジョグでした。すこし疲れもありますが、特に目立った痛みなどは出てませんでしたね。

 

本当はショートインターバル的なこともしたかったのですが、一緒に走ってくれた緑さんのおかげで無理をせずに済んだかな(笑)・・・感謝


今週に入ってあるもの使ってます。


ラン後のケアに。
馬油ってやけどに効くものだと思ってましたが、スポーツ後の疲労などにも効くんですね。
これはにおいなどもほとんどなく、べたつかず使いやすいです。

 

今朝の札幌は朝から雨となりました。
無理せずランオフ。

替りに筋トレ、ストレッチ。
これから秋のレースに向けて体脂肪を削っていきます。
目標10％

 

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