坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

ニペソツ山登山&強化合宿 in 糠平温泉 最終回

2010-07-19 11:18:42 | マラソン(練習記録)

結局ついたところは上士幌町内のセブンイレブン。あれスーパーは

看板から約1.5km。

糠平温泉から約22km。


普段ならなんということのない距離。しかし、この直線は精神的に堪えるなぁ。

コンビニで給水をしてさらに先を目指す。

次なる目的地はナイタイ高原。

日本一広い牧場です。1700ha。なんと東京ドーム358個分。

牧場入口から展望台まで7kmもあるんです。

では、今いコンビニからは

14km・・・・・

today
さんたしか5・6kmって言ってなかった

でもこの14kmってどこまでなんだろう。高原入口まで展望台まで

まぁとりあえず行ってみようということで。

街から10分も走れば再び畑・畑・畑。

ながーい直線。よく車のCMで出てくるような、アップダウンはあるけれど延々と続く直

線。

車で走れば気持ちがいいんだろうなぁ。

下界では雨なんか降ってなく、気温はどんどん上昇。日差しも強くなってきた。

niko
と403ちゃんが温泉から車でやってきた。山の上で食べるはずだったお昼を持っ

て。

「先に行ってて」と言って再び走り始める。

たぶん二人は今頃美味しいソフトクリームにありついているんだろうと考えながら。

約10km走ったところで前方から見慣れた車。KENの車。

待ちきれなくて回収にきたらしい。

あっさり回収されました。

走れないわけじゃないけど、待たせておくのも悪い。(・・・・いいわけ

入口まであと約1kmほどだった。そこからさらにきつい上りを7km。

回収されてよかった。

高原展望台は別天地。風はちょっと生暖かいけど、下界よりは数段まし。


駐車場でお昼です。


おにぎりとインスタントラーメンwith魚肉ソーセージ。

山用のメニューだから簡単だけど、これが結構いけるんです。


食後はもちろん高原のソフトクリーム。


糠平温泉から32km。

普段なら普通のロングだけど、今回は長く感じたなぁ。

けどこれは合宿に最高。偶然走ったこのルートだったけど、次回にまた走ってみたい。

今度は高原展望台まで。

帰りは車で温泉へ。展望台から温泉まで約40km。上士幌町に信号1個。

車ならあっというまだね。

キャンプ場でテントを片付けてから温泉宿へ。

「中村屋」さん。


建物は古いけど、中は雰囲気があってなかなか良いです。スタッフもみんないい感じ。

宿に泊まれば他のホテルの温泉も無料で入れる。「湯めぐりコース」付き。

昨夜の湯元館以外で、観光ホテル、三湖荘、ペンションふくろう・・・・


湯めぐりじゃなくて、湯あたりしそうだけどとっても楽しかった。

夕食も豪華!

地元の野菜や山菜を使った料理はどれも絶品です。食前酒は行者ニンニク酒をチョイス。

予想通り香りもテイストも強烈だけど、効きそう。

食後はまたまた温泉。そして部屋でのんびり。

山は行けなかったけど充実したラン合宿となりました。



そして、翌日。

チェックアウトは12時だということで、7時過ぎから4人でラン。ちょっとしたトレイ

ルをしたあとそのまま再び国道を南下。

途中、糠平湖展望台へと旧国道を走り、ダムの上を通って再び国道へ。

女子はそのまま温泉へ。

男子は更に南下。片道8km下ってUターン。

やっぱりずっと上りは結構きつい。こんな大会もあったら楽しいかもね。

チェックアウト前に再び温泉。

ぎりぎりまでゆっくりさせて頂きました。


楽しい時間はあっという間にすぎて3連休は終了。


さぁ、来週は釧路湿原マラソンです。


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練習記録
7月18日 糠平温泉~ナイタイ高原入口 32.5km LSD
7月19日 糠平温泉~国道273折り返し 16.4km ジョグ

今月の走行距離 : 219.4km

腰が痛い割には走っています。スピードださなければ意外といけるんですね。
あ~釧路はどうしよ。

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4 Comments

コメント日が  古い順  |   新しい順
〒Lucyさんへ (kentopisle)
2010-07-27 13:43:20
いろいろ情報ありがとうございます。
ターザン”ストレッチ”は購入して読みました。!(^^)!
体幹も読んでみます。
理学療法士さんのHPも有難うございます。検討してみます。

腰は大丈夫!
と断言したいですが、まだまだですね。
釧路はこれから更新しますが、結構走れました。もちろんラン後はパンパンですけど・・・
また宜しくお願いします。

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〒tony79さんへ (kentopisle)
2010-07-27 10:04:51
スキー場はまだありました。(^^♪
とっても良い旅館でしたのでおすすめです。
喫煙者は手が震えてましたけど・・・
返信する
大丈夫ですか? (LUCY)
2010-07-25 12:32:38
こんにちは。測定会後で登山!と聞き、腰は?と気にしてました。

お話しした療法士さんです。現状をご相談下さい。
http://www.rolfbal.com/
理学療法士として十年以上病院勤務、米国コロラド州でロルフィングというボディワークを学び、札幌で3年間施術しています。筋膜にアプローチ、癒着を解消&身体組織をあるべき位置に整えます。

ピラティスの先生が、腹直筋トレーニングは無駄ではないけど、腰痛の種類により深部筋(インナーマッスル)へのアプローチがベターと。雑誌Tarzanの今週号と前回号、"ストレッチ事典"、"体幹"オススメです。長くてすいません。
返信する
糠平温泉! (tony79)
2010-07-23 16:55:00
昔はスキー場もあったんですよ。
ん,今もあるかな?
十勝に住んでいたころとは評判が
変わってきて,温泉街も頑張ってますね。
また行ってみたくなりました。

山は残念でしたが,良いパートナーと
喫煙抜きで(笑)良い練習ができましたね。

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