３D高速振動

先週末からかなりの雪が降った札幌です。

 

厚別南もかなり雪がつもり、今朝は排雪車が入ってました。

 

きれいになるのはとってもありがたいのですが、排雪されたばかりの路面は意外と滑るので気をつけないといけません。

 

といっても、左くるぶしは相も変わらずご機嫌が良くない。

おまけに昨夜は街で飲んで、地下鉄まで行く途中、「ズルっ」

転んだわけではないのですが、痛いところに力が入って悪化

 

暖かくて気持ちの良い朝でしたが、歩きました。

 

マラソン・ジョギングランキングへ

 

さて、先週末は札幌ドームの無料開放デー

 

といことで、前から行きたかったトレーニングルームへ。

 

バイクとクロストレーナーで汗をかいて、筋トレ。そして使ってみたかったのがこれです。

パワープレート。

前後・左右・上下と3次元方向に高速振動することで、筋肉に刺激を与え、

効率よくトレーングできるというものです。

トレーニング室の使用料とは別に、これだけ追加料金が必要なのですが、この日は10分間で100円。トレーナー指導付。

普段は15分500円（トレーナーなしで300円）なので、体験にはちょうどよかったです。

 

実際にやってみた感想ですが、体幹を中心に鍛えるメニューを1ポーズ15秒づつやっていきます。

自分の前にやっていた方をみていると、かなりきつそうな感じでしたが、時間も短いもともあってか、かなり楽に感じました。

しかし、バランスを取る種目はさすがに振動しているせいか結構きつい

 

最後に背中のこりを取るために振動をかけて終了。

 

自宅に一台欲しいです。

 

でも一台90万円～ハイスペックモデルで250万円ですからね。

 

外に出て我慢して震えることにします。

 

1月もすでに後半に突入しまたが、月末の大阪国際女子マラソン、来月はいわきサンシャイン、京都、東京、3月は名古屋、横浜とビックなレースが続きますよね。

 

自分の京都は赤信号ですが、チームからはすべてのレースにエントリーしています。

 

走れない分、頑張って応援します。