厚別たまゆらんでした。10/2

10月2日水曜日夜は厚別たまゆらんでした。

全部で5名の参加。

週末の大会に備え、最後の刺激入れをしに厚別サブトラへ。

メニューは各自調整メニューです。

インターバルで刺激を入れるひともあり、ジョグで疲労抜きをするひとあり。

自分は最後のペース走をしました。

距離は10㎞、ペースは想定マラソンペースの4'00/㎞で設定です。

結果は平均3'57/㎞。

しかし、1㎞ずつのペースはバラバラでした。

カーボローディング中もあって、少しきつかったかなぁというのと、右ハムに張りがあり、

ん～・・・・なんともという感じです。

本番はビルドアップでというアドバイスもありましたので、慎重に入りたいと思います。

もしそれで痛みが出るようならジョグ完走・鮭ゲットへ目標変更です。
本番は冬ですから。

　

ラン後はいつもどおりたまゆら入って、ご飯。

風呂ではSちゃんのトレラン談話。で盛り上がり、次回は企画をお願いしました。

30㎞というからちょっときついかなぁ

でもとっても興味深いコースですので、来年チャレンジしてみたいです。

ご飯からはIぽんの来てくれました。別海への出発時間等を確認。このために取り付けたETCをフル活用させて頂きます。

Mちゃん、耳早く治して下さいね。

厚別たまゆらんは、雪が降るまでポイント練習。

 

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