ダイエット

入院中やせた。和風の料理が多かったこととジュースを飲まなかったからだ。
６キロぐらいやせた。私は粉を入れてとろみをつけて飲まないとむせるので缶ジュースは
やめていた。栄養士の先生によると缶ジュースには１２グラムの砂糖が入っていて
１かっ月でこのぐらいのかたまりを見せられた。それは大きなものだった。
「お茶か水を飲んでください」
家に帰ってから私はお茶に氷を入れて飲んでいる。それとコーヒー。アルコールはもちろん飲まない。ただ油ものが多いので和風を取り入れ野菜をたくさん食べたい。