睡眠

羽毛布団に変えてから、良く眠れる。途中トイレで起きるが。

トイレに行くのは、たぶん夕食のとき、ウーロン茶を飲むせいと思う。利尿作用があるからね。８時に飲む睡眠薬は、水で飲むのだけど。本当は、麦茶がいいんのだけど家族の要望で。麦茶はカフェインがないですと、主治医や薬剤師さんに勧められ一時飲んでいたけど。
両方作っていた時期もあったけど、めんどくさくなって。

よく睡眠がとれるのが続いたら、副作用で寝やすくなるメレックスをのけてもらおう。

少し前、サイエンスＺＥＲＯという番組で新しい睡眠薬ができたことが報告されていた。
薬の名前は、スボレキサント。今までの睡眠薬は、脳の興奮を抑える薬だった。

これは視床下部から出る神経伝達物質オレキシンに注目。睡眠のメカニズムに注目した薬。
よく効くとのことであった。

これは、もう病院に多く出回っているのか知らない。睡眠で困ってる人は、主治医に聞いてみてください。