熟睡

いつの頃からかよく眠れなくった。マイスリーを使っていたときはよく寝れた。眠れなくなって睡眠剤は三つになった。本当は二つしか使ってはいけないらしい。ある薬を飲んだ時は夜中ぐるぐる家の中を回っていた。日中しんどかった。睡眠導入剤にハルシオンを飲んだ時は熟睡でき日中楽だった。それもやがて効かなくなり別の薬も効かなかった。もう睡眠導入剤は使わなくなった。前に書いたが眠い時にテーブルでタイマーを１５分かけうつぶせになると熟睡できだした。ためして何日か続いているが熟睡が続いている。朝太陽の光を１分浴びるのもいいらしい。今日は晴れで朝が寒くないので光を浴びた。気持ちよかったよ。