糖質が多いドライフルーツは食べ過ぎ注意!!

アーモンドグラッセと一緒に買ったナッツベリーのプルーン。

これ、粒が大きくて肉厚で美味しい。

毎日1、2粒ずつ大事に食べてるんだけど、今度ＧＳにも入れてみようかなと思ってまする。（やっぱり1,2粒ね）

こないだのドライフィグも美味しかったですよん♪

どちらもネットリ～な食感で濃厚です

 

で、なんで1、2粒しか食べないかと言うと～、

ドライフルーツって栄養が凝縮されているので少量で結構カロリーあるし

水分が抜けてる分糖質も多いのでくれぐれも食べ過ぎにはご注意なのです 

他のお店の成分表を参考にすると、

この↓ナッツベリーの大き目プルーン1粒が重さ９gなので、

この1個9gのプルーンを11粒食べると糖質量は61，6gってことになっちゃいますね、ほぇーー

私の血糖値的には一度に食べる量は5粒まではオッケーって感じだけど

味が濃いので一度にそんなには要らないかな。

 

ドライフルーツ通販専門店YamYamHompo　ドライフルーツ＆ナッツ【成分分析一覧表】