今日も忙しい～～
最近なーんかメチャクチャ忙しいと思ったら～
そうかっ！
そういえば卒業式のシーズンだった!!
ってかウチも娘が明日卒業式なのに
すっかり髪染めるの忘れてた！
白髪目立ってるかな～(´Д` )
今晩はヒゲでも剃って（笑）お顔のお手入れしておこうかな。
＋＋＋＋＋
そういえば、月曜日にモーニングバード観てたら
マエノリさんがコメンテーターだった。
えっ、この人こんなにほうれい線すごかったっけ？？
う～～～ん～～
ほうれい線が深いと5歳～10歳くらいは違って見えるよねぇ、、
（右は薄くしてみた）
私がいつまでも若々しくてステキだと思うのは
やっぱり吉永小百合さん
腹筋＆背筋を毎晩100回やってるそうな、
68才でもこの愛らしさと清楚さってすごいわ～～
体は服で隠してごまかせるけど
顔は隠して歩けないから
ほうれい線が深くならないように頑張りたいところだ。
私はマエノリさんと同じ歳だけど
とりあえずまだほうれい線は無い。（笑いジワは凄いけど^^；）
これからもベロ出しとベロ回しは続けるぞー(￣^￣)ゞ
美容外科医が語る「若い！」と言わせるための3大セオリー
私がやっているのは↓口を閉じて口の中でベロを回す体操と～
ベロ回し体操
↓美魔女がやっていた、舌を出すやつ、
出して左右グルグル回すと効果的。
この魔女が顔筋体操と言ってやってる口の中から
ほうれい線のところをプレスするのは
「宝田恭子式ほうれい線プレスマッサージ」ぽいですね。
こんな顔エクサだったら、
わざわざ時間取らなくても炊事しながらとかテレビ観ながらとか
お客さんシャンプーしながらでも出来るから（変顔になっちゃうけど）
ずっと続けられちゃうのだ
魔女達の２２時 青森の美肌の神様 田中愛１
リンパケアということで耳たぶ回しも良さそうですね～
耳たぶ回しの方法と効果
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でも、ダイエットでも何でも同じですけど、
一時的に改善したとしても根本的にはその原因となる行為自体をやめないと、また同じ結果になってしまいます。
しかめっ面をやめない限り、息子の眉間のしわはドンドン深くなっていくでしょう
＞毛穴以外に、たるみにも効きましたか？毛穴が目立つと言うのは角質層がはがれてむき出しになってる状態だが、舌出し運動でキメまで整いましたか？
肌のキメという点では、今でも大してきめ細かい肌ではないですけど
hさんが褒めてくださるあのビフォーアフタの写真の頃と比べると
今のほうが全然改善されてますよ
でも、舌出しのおかげで肌のキメが整ったのかというと、
それは何とも言えません。
肌のキメが改善したのには
普段のお手入れとか食生活の改善とかが大きく関係していると思います。
以前はメイクを落とさずに寝たりとか、コールドクリームでメイクは落としたものの
コールドクリームをベタベタつけたまま寝たりとかしてしてたし
食生活もひどかったのです。
今は仕事が終わったらすぐにメイクを落とす、洗顔にアツいお湯は使わないとか気をつけてるし、今ハマッてる炭酸もすごく良い感じです。
とはいえ、肌のタルミが改善することで、縦長で目立っていた毛穴がだいぶ目立たなくなったのも確かです＾＾
継続は力なり。結局あの頃から毎日、舌出しや舌回しを続けてるので
地道に効果はあると信じています。
これからまた毎日続けることで、これから先３年後、５年後、１０年後に
違いが出てくるんじゃないかと思いますよ
http://bihada-labs.com/2532/
それから、何年か前の、きこさんの舌出し運動のビフォーアフターの改善率はすごいですね。私はほとんど変わってません。さぼりぎみというのもあるし。具体的に、毛穴以外に、たるみにも効きましたか？毛穴が目立つと言うのは角質層がはがれてむき出しになってる状態だが、舌出し運動でキメまで整いましたか？ アフターの画像をみるとビフォーよりキメが出来てるっぽいんで。（アフターの写真は小さいのでわかりにくい）。でも舌出し運動でキメができるとは考えにくいですが。
私も今朝目が覚めたときはうつ伏せで
顔が枕にムギュって押し潰されてまして、
ヤバイ！と思いました(~_~;)
折りぐせじゃないけども、
ウチのババや義姉が眉間のシワが深くてスゴイんですよね。
いつもいつもしかめてて険しい表情。。。
で、遺伝もあるのか？
ウチの息子も眉間にしわが入ってるんですよ～
笑い皺もですけど、いつもいつも習慣的にシワを寄せてるとクセになって取れなくなってしまいますよね。
息子の眉間のシワに気が付いたらいつも
「しかめちゃいかーん‼︎」と
眉間のシワを伸ばしてあげますけど
なかなか治らないです(´・_・`)
折りグセのようなシワですか？
ということはしょっちゅう同じ向きや体勢で寝ているということかなぁ、、
場所がどこらへんかわからないので何ともわからないですが。。
ご自分でやってみたらわかると思いますけど
舌出しや舌回し運動で届くのは小鼻の高さくらいですよね、
その折りグセがまだそんなにハッキリクッキリ深くなくて、そこに舌が届いてるようなら効果はあるかもしれませんね^_^
でも、これからはくれぐれも気をつけてくださいね。と言っても無意識ですから難しいですよね^^;
hさんの折りグセが治るとイイですけど、、
舌回しするときの口は～～
そんなに無茶苦茶大きくは開けてないけど
普通にポカンとした、あ、くらいかな。
筋肉は鍛えたほうが良いと思うので
ほどほどに動かす分には良いと思いますが
変なシワが寄るような口の開け方はしないほうが良さそう。
もう一つの、口を閉じて舌を回すのも結構イイですよ、
ほうれい線のところを内側から舌でクイクイと下から上にマッサージしてます。
口閉じるからいつでもどこでも出来るので毎日気がつけばやってます。
これなら出して回すよりもきつくないのでhさんには良いのでは？？
それから、どっかのサイトに口を大きく開けて舌回しとあったので（「あ」とか「お」の形でやった）、その通りやっていたら、目の下がしわっぽくなったというかちょっとたるんだみたい。
「お」をやると、目の下の皮膚が引っ張られますよね。きこさんはこんな経験はありましたか？ 舌出し運動は口を大きく開けてやってますか？それとも小さめに？ 口を大きく開けると皮膚が引っ張られる感じが気になるのですが、顔の筋肉も動かさないとよくないっていうし。しわが出来てたけど治った体験など聞かせて頂けるとありがたいです。
顔ヨガもやり始めは、筋肉になるまでハリがないからしわができる、でもそこを乗り越えるとハリが出ると書いてる人も。 でも、たかが「あ」「お」の表情ごときで躓いてしまってｗ やっぱ舌出し運動が一番安全そうです。何回もすみません。
以前書いたことがあるけど、
私の肌もすごく荒くて全然きめ細かじゃないんですよ～～（泣）
だから、これ↓
hさんとまったく同じ考え！
＞毛穴でかいのは体質とはいえ、せめてたるみは治るのかなあ
多少の改善は出来ても、
元々生まれ持って来た肌質ってそんなに簡単に変わらないような気がします。
でも、たるみとかいうのは努力でかなり何とかなると思うのです。
何もやらないよりよりも努力を続けたほうがイイですし、
何年も地道に続けてみて初めて、
あ～～やってきて良かったな～って感じる事が出来ると思います^^
何もやらなかったらそれ以上何も変わらないんだし、
変えたかったらとにかく何かやらないとですね↑↑
でも、頑張り過ぎても疲れちゃうから
あんまり頑張り過ぎないようにね～
私はとにかく肌のキメが粗く、毛穴がでかい。体質みたい。昼間見ると特に。最近それがたるんできて表情をつくると、しわみたいになるのが悩み。毛穴ケアも今までにいろいろやったんですが効果なし。もう舌出し運動ぐらいしかやることないって感じです。 毛穴でかいのは体質とはいえ、せめてたるみは治るのかなあ。とにかくコツコツ続けてみます。キメ細かい肌がうらやましい。。
たま～～にはやることもあるけど
日常的にはやってないですねぇ。
変顔エクサは、顎を左右に動かすのと、
志村けんの、アィーンってアゴを前に出すやつと、
鼻の横の筋肉を上に上げるのをやっています。（鼻の穴は広がります、笑）
眉間のしわとか笑いじわとか、
いつもシワを寄せてると習慣化してしまうのと同じで
シワが寄るようなエクサはよくないと思っていますが、
あいうえお、は特に悪くないと思いますよ～。
いつか観た顔のエクサのサイトで
シワにならないようにクリーム塗ってやってください、と
注意書きしてあったのを観たことあるけど、
そういうエクサはやる気しないですよね。
唇の上はそんなにシワにはならないような気がしますが・・
唇のまわりは皮脂の分泌が少なくて乾燥しやすいし、
乾燥すると小じわになるので保湿が大事かと。
あとはやっぱり、いー、と口角を上げるのと、うーと唇を尖らせるのは良いみたいです。
＞思いっきり舌を出しながらぐるぐる回すのは難易度高いので、左右に出したりするだけですｗ ぐるぐる回す際は、どうしてますか？
う～～ん、やっぱり難しいですか～
私は回せるんですけど～・・
難しいならグル―っと1周回すんじゃなくて
横に出して上に半周を往復、
横に出して下に半周を往復とかそんな感じはどうですか？
それが出来たらぐるーと1周も出来るようになるかも^^
それと、思いっきり舌を出しながらぐるぐる回すのは難易度高いので、左右に出したりするだけですｗ ぐるぐる回す際は、どうしてますか？そんなに気合入れないで回すのは出来るんですが、それだと効果ない気がして。
くよくよするのは私も同じ^^
太ってる40までは何にも気にならなかったのに
ダイエットしてからはなんだか急にシミシワタルミが気になりはじめて
ここ数年、更年期みたいのも重なり特に秋頃には鬱状態になることが続き
そこから上昇するのが大変でした＞＜
でも、歳を取るのは仕方ないことだし
クヨクヨ悩んでいても仕方ないので
やれるだけのことはやり、現実と向き合っていこうと決めたら随分と楽になりました。
舌出しはジュワッと唾液が出るので歯周病予防にも良いんですよ、
私は虫歯もないし歯茎も何ともないし
この歳で歯列矯正できるのも舌出し、舌回しのおかげかな～って思ってます。
たかじんの番組で、三浦氏が舌出し運動でしわが減ったと知り、いろいろ検索してたらこのブログに辿り着きました。今まではアンチエイジングのクリームで対策しようとばかりしてて、筋肉の衰えが表皮に影響するとは知りませんでした。舌出しは脳にもいいみたいで、それだけでもやる価値はありますね。
三浦さんの舌出しの記事がありました。
http://d.hatena.ne.jp/kabaya/20110223
なんと！
私は単に、健康のためにやってあったのかと思ったら
年寄りじみた顔になりたくなくて考案したのだとか。
すごいですね＝＝
↓100才でコレですから、ホントに効果あるのかも？
http://www.ntv.co.jp/supertv/old/data/2004/0216/0216.html
私は化粧品の講習会とかに行きますが、、
有名化粧品メーカーに勤めていても
自分の売ってる化粧品の毒性とかを知ってる人は少ないようです。
以前行った講習会のインストラクターは
某有名メーカーに勤めていた方でしたが、
自分自身、自分のところの化粧品にかぶれて真実を知り
ある化粧品メーカーに転職されたのでした。
肌にはちゃんと異物が入っていかない機能が備わっています。
グングン入っていくということは
バリアゾーンを壊して無理やり入るようにしているということで
肌には絶対良くありません。
潤いを入れて(フタをする)というようなうたい文句の
ジェル化粧水みたいのは使用しないほうがイイですよ。
きこさんの正確な年齢はわかりませんが、私はきこさんより１０歳前後年下です。私は体質なのか毛穴がでかく、若い時はまさかこれがたるむとは思ってませんでした。毛穴を小さくまでは望んでませんが、せめて元の円形ぐらいまでには戻したいです。
あと、三浦敬三氏の、舌出し運動効果のビフォーアフターとか見たかったです。人間は、視覚から入る情報が一番説得力があるし。
目元のタルミですか～～
目元のタルミ防止になってるかどうかはわからないですが、
暇さえあれば鏡を見ながら変顔してる私。
その時ついでに、眉毛を思い切り上に吊り上げて目を大きく開いたり、目を左右上下に回したりしています。
目の疲れも目元に出るそうなんです。
で、hさんも御存じだと思いますが、
目の周りの皮膚は薄いので刺激や乾燥はもってのほか。
目元をゴシゴシこすったりはNG、
冷暖房による空気の乾燥や
これからの時期は特に強い紫外線にはお気をつけくださいね。
＞「ほっぺのしわ（毛穴が繋がって線になってるとこ）は治らない」
そんなことは無いです。
先日貼った舌出し体操のブログ記事↓ですが、
http://blog.goo.ne.jp/kikosama41211/e/1674912d2e255f6cc2448483d9f6b112
あのときの私の画像のシワは、
明らかに大きく開ききってしまった毛穴（しかも涙型の毛穴）が
繋がってシワになったものでした。
が、今は毛穴の繋がりのシワは一つもありません。
もちろん、舌出し体操だけで改善されたわけではないけど、
全然諦めることないですよ。
hさんのお年は知らないけれども、私よりもお若いんですよね？
私みたいなオバちゃんでも改善出来たのだから
hさんだってきっと改善出来るはずです^^
毛穴ですが、、
湯船につかりながら、冷たい水を張った洗面器に顔をつけたり
風呂上りに小さい保冷剤（ハンカチなどで包む）で顔を冷やしたりもしていました。
頭皮も顔に影響するので、
頭皮のマッサージ（10本指を広げて頭皮を揉む、押す）もされると良いと思います^^
頑張って～～
何か月目から効果があったのかは覚えてないですが、
先日張った記事を見ると
1年前とはかなり変化したように書いてるので
1年はかかってないみたいです。
とにかく、私が舌回しを4年間毎日続けてるように
舌回しに限らず、ストレッチや矯正エクサなどもそうですが、
効果はずっと持続するわけではないので
毎日続けないといけないので根気が必要です。
それに、それだけやれば良いというモノではなく
他との相乗効果というのもあるでしょう。
皮膚ですが、
私はどちらかと言えば硬くて厚いですね。
でもその分、刺激ににも強いしすごく丈夫ですよ^^
ためしてガッテンで言ってたように
最近の人は手入れしすぎて細胞がちゃんと死んでなくて
皮膚が薄く
非常に刺激に弱かったり化粧品にかぶれやすかったりで
あんまり良い状態ではない人が多いです。
薄くて柔らかくて且つきちんと皮膚表面の細胞が死んでる、
そういうのが最高ですけど、
バッチリ理想の皮膚になるっていうのはなかなか難しいですよね。
今、黄砂やら花粉やら色々体に悪いものが飛んでるけど
これらで皮膚が悪い状態になってる友達も多いです。
これから暑くなってくると冷房の効いた部屋で過ごして乾燥したりすることも
増えますから、
そういうのにも気をつけてくださいね^^
ここ３ヶ月以上、舌出し運動（回すほうではない）をやってきたけど、これといって効果ないのはそのせいかなと思いまして。というか、舌を回してないからかな？ きこさんが実際に効果を実感し始めたのは何ヶ月目ぐらいですか？
生きてる間は常に生まれ変わっています。
そして、自分のカラダは自分の食べたもので作られています。
だから、今がどんな状態でも
ちゃんと栄養のあるもの食べて眠って
ストレス発散して
心穏やかに生活して身体に良いことしていれば
また生まれ変わることが出来るんですよ～^^
克己心！ですか？
え、私にはそういうものは無いと思いますが・・
いろんなダイエットを試してみて、
たまたまテレビでも観た海老蔵さんの食事方法が私にドンぴしゃでラッキーだったのいうのがあります。
大食いの私にとって救世主でした。
それと、ダイエット始めたときにダイエットのサイトに登録して
もう7年そこでダイエット続けています。
同じ目標を持った人たちと情報交換をし
励まし合って毎日楽しくダイエットしてきました。
太っている＝食べるの大好き、意志が弱い・・なんですよね。。
だから、独りではダイエット出来ていなかったと思います。
何事も、楽しくなければ続かない、ですよね。
あと、ダイエットに関しても読みましたが、克己心のある方なんですね。私は、引き寄せの法則にも興味あるんですが、やっぱり信じて、イメージしながらやってるんでしょうか？ダイエットは挫折する人多いですし。精神面でどうされたのかも興味あります。
保湿剤に関してはですねぇ、、
私が界面活性剤を使用しないゼノア化粧品を愛用してることもあり、
保湿剤とか美容液は必要ないと思っています。
ゼノア化粧料
http://www.genoa.co.jp/
昔ながらのコールドクリームでメイクを落として
石鹸洗顔、
乳液は肌に悪いので使用しません、
顔のお手入れはシンプルイズベストですね～
以前はこんな感じでhさん同様、
開いた毛穴が繋がってシワシワだったのですが、
今は嘘みたいに毛穴は繋がってないです。
まぁ、スプーンパッティングは正直効果あったかどうかはよくわかりません～(^^;
http://blog.goo.ne.jp/kikosama41211/e/1674912d2e255f6cc2448483d9f6b112
肌の手入れが大事ですね～
私も以前毛穴のタルミがひどくて悩んでましたが
かなり改善されました。
舌出しは何回やれば良いというものではなくて
効果が出たとしても毎日続けなければ持続しません。
もう習慣になってしまえば、テレビ観ながらでもお風呂につかっていても出来るのですから地道に隙間時間でやってください。
回すのは勿論左右両方向に。
肌の手入れですが、手入れと言っても、
今の人は手入れし過ぎて老化してる場合が多いんですね。
あんまりいじり過ぎないようにしましょう。
それと、紫外線も肌が老化するし砂糖の摂り過ぎもよくないです。
刺激も乾燥もシワを招きます。
これ、以前↓ためしてガッテンで見たのですが、効果が凄かったですよ。
カサカサがプルプルに！素肌力劇的アップ秘技
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101103.html
毛穴ですが、
メイクや汚れはなるべく早く落とし、
その日の汚れはその日のうちにちゃんと落として寝る事。
洗浄力の強すぎるメイク落としクレンジングや
拭くだけなんたらとかは肌に悪いのでやめた方がいいです。
メイクも、もちろん肌に悪いものですから
素肌につかないように下地をちゃんとしてくださいね^^
コメントありがとうございます♪
最初は確かに難しいみたいですね、
私のダイエット友も難しくてすごく疲れると言ってました。
でも、舌先が痛くなるのは何ででしょうねぇ？？
私は歯列矯正の針金を付けててもやってますが
舌先は痛くならないんですが・・
でも、慣れたら上手に回るようになるし
舌先も痛くならずに出来るようになると思いますよ～
粘膜が痛いということは、舌先が変に力入り過ぎているのかもしれませんね、
舌を回すとき、ついでにほうれい線のところを内側から
プレスするのもお忘れなく～～
毎日ヒマな時間にコツコツと頑張ってくださいね^^