実生活でもネットでもほうれい線のことを聞かれることがあるのでそれについて。
忙しいので簡単にかきます。
いつも自転車に乗って新聞の集金に来られるご婦人。
数日前に来られた時、つばの広い帽子をかぶってはいらっしゃるものの、
夏の強い日差しには
でそんな帽子では全然ダメですよ、と言いました。
で、毎年私が愛用してるサンバイザー（ダースベーダ―みたいな顔がスッポリ全部隠れるやつ）を見せたら
私も欲しい～～と言われたので私の予備をお譲りしました。
紫外線は、シミは勿論、シワが出来る原因にもなります。
また、白内障や皮膚がんのリスクも高まりますので、なるべく紫外線には当たりたくないですね
お顔スッポリのサンバイザーなら上からの紫外線だけでなく、下からの反射も遮ってくれて
真夏の炎天下でもまぶしくないしすごく涼しくて良いんですよ
見た目は怖いけど、あれかぶってると自転車に乗ってても全然熱くないんです、めっちゃ快適です
あのサンバイザーがあると無いとじゃ大違いです！
あ、こんなのです。↓
で、その集金のおばちゃま、と言ったら怒られるかな・・お姉さまにします＾＾
そのお姉さまが「あなたほうれい線とかないわね～肌の手入れってどうしたらいいの？」と聞かれたので
何かを塗りたくるとか身体に入れるのではなくて、身体に悪いことをしない、入れないことが大事と言いました。
紫外線にあたらないこと。乾燥は小じわの原因なので大事な皮脂を取りすぎないこと。合成界面活性剤の入った肌に悪いメイク落としや化粧品を使わない事。顔のエクサのことなどを話しました。
４８歳だと言ったら「アラ嫌だ、私と５，６歳違うだけなの?!私も頑張らなくちゃ！」とやる気モードになっておられました
↑以前ブログに載せてた、２００８年１２月 ４３歳
この頃はとにかく肌の乾燥がひどかったー
毛穴はしずく型で縦長に大きく開いてて、それが繋がってタルミがひどくてシワシワ。
どこぞのお婆ちゃん状態でした
紫外線もたいして気にしてなかったし、
化粧を落とさずに寝るとかコールドクリームつけたまま寝るとかお手入れもめちゃくちゃ。
それと、極端なダイエットで栄養バランスが悪かったというのもあります。
あれから５年と５か月、今４８歳ですけど、今の方がシワがないです
２００９年から毎日欠かさず舌の運動を続けています。
肌のこともちゃんと考えるようになりました。食生活もだいぶマシになりました。
極端なダイエットはやめて顔に肉をつけました。
とりあえず、目尻のシワもほうれい線もまだ無いです。
まあ、歳相応にたるんではいますけどファイスラインはそんなに崩れていないかと(^^ゞ
口を閉じて舌を回すのと舌を出して回すのは効果ありだと思っていますのでこれからも続けます。
舌を出して回すのは、フェイスラインや首にも効果ありますよ。
すみません！ここから特にずっと変な顔の連続ですので閲覧注意、スルー推奨です・・
舌といえば他に、ほうれい線が出るところを内側から舌で押し上げてマッサージするのや
あと、仕事中に隙を見て（笑）よく変顔↓↓もやります。
本当にお見苦しくてすみません
志村けんのアイーンとか、顔を斜めにして口元を伸ばしたりとか
鼻の横の筋肉を上に持ち上げたりとか色々です。目もたくさん動かすとイイですね。
今、めっちゃ変顔しながらダンスエクササイズをする女性のインストラクターの方がいらっしゃいますよね、あんな感じです。
特に決まりはないけど、気をつけるのは深くシワが入らないようにすること。
表情筋を使ってるんだよ～と意識してピーンと張るイメージで適当です。
若作りではなくて若々しくをモットーに
いつも５歳（欲言うと10歳）は若く見られるように頑張っていたいのです
舌を出すのはなかなかチャンスが無いけど
口を閉じて舌を回すのは結構いつでも出来るので
私は口を閉じて回す運動をやることが多いです。
唾液もジュワッと出てきて歯周病予防にも役立ってます♪
ほうれい線を内側からプレスするのは
歯医者さんでやってる所もあるらしいですよ。
私がテレビで観たのは、歯科衛生士さんが
患者さんの口に親指を入れてグリグリ法令線を伸ばしている映像でした。価格は3千円くらいだったような・・
ビフォーアフターは確かに法令線が薄くなってました。
でも、自分でやればタダなので
ちょっと弛みが気になったときだけ
舌を口の中で、鼻の下から小鼻の下らへんを持ち上げるようにやってます。チンパンジーの顔真似みたいな感じです(~_~;)
私もhさんが言うように、伸ばし過ぎはよくないと思うのでやりすぎない程度でほどほどで♪