秘密兵器投入(￣ー￣)ニヤ 【お茶で血糖値コントロール】

すっかりダイエットをさぼりデブっていたので
今ダイエットサイトにて【夏までにキレイに痩せ隊】というイベント中でありまして～～

4月12日にスタートして約4キロ落としました。

で、7月24日がゴールで、目標が42,8キロになることなので
ここからがラストスパート。

秘密兵器を投入することにしました～～

秘密兵器っていうのはお茶のこと♪



ウチは糖尿病家系、
私も糖尿になるのはまず確実かなぁ、
でもやっぱりなりたくないのでこれ飲んでたことがあるんです。

だけど、当時は膨大な量の唐揚げとご飯とケーキをバカスカ食べていたので
ダイエット効果など出るわけもなく～

それに、まだ糖尿病にもなってないので効果があったとしても全然実感できず～
更に、高いお茶なのでお金も続かずそのうち飲まなくなりました^^



●蕃爽麗茶食後の血糖値が気になるあなたに
http://www.yakult.co.jp/bansoreicha/

↑生活チェッカーやってみて、
私は今なら青信号、でも以前は勿論、もうすぐ赤信号！（怖っ）


他にも↓
　　　　
●健茶王
http://www.calpis.co.jp/kenchaou/

●クロスタニンのお茶
http://www.chlostanin.co.jp/01sho-hin/01kenko_kiso/chlostanin_19.html


で、このお茶を飲む理由～


私が今回みたいに増量するのはちょこちょこ食いが出来なかったとき、
血糖値を無視するとみるみる太る＞＜

なのでとにかく血糖値を意識。

ココに来た頃はカロリーばかり意識してたけど
それだとあんまり量が食べれないし全然お腹いっぱいにならないんだよね（悲）



ダイエットってひもじい思いしてやるものなのか？

好きなもの我慢して頑張るものなのか？



うんにゃ、そうじゃないはずだけど～・・

確かに最初はそういうものだった。



でも、ウエイダウン食事法（ちょこちょこ食い）と
ナチュラルハイジーンとGSに出会ってからはすべてが激変。

何を食べても良いし、生野菜も果物もたくさん食べれるからストレス無し、
お腹が空いたら食べるんだから空腹感も無し。


あ、勿論あまりにも食べ過ぎればやっぱりNG～
あくまで適量じゃないといけないんです。


そういえば、以前低インシュリンダイエットが流行ったけど
これも血糖値を意識したダイエット、

まぁ、GI値の低いもの高いものを頭に入れとくのは損じゃないけど～

でも、うどんが食べたいときはやっぱりうどん食べる、
うどん食べたいのにGI値が低いからってムリして蕎麦に変えたりしな～い、
そんなことしてたらストレス溜まりますもんね。


私がここまでのダイエットでわかったのは～

ストレスが一番の大敵だし、
カロリーよりも血糖値を急上昇させない食事がすごく重要ってこと


血糖値を安定させることが、肥満や糖尿を予防し、
すなわち健康やダイエットに繋がっていくことを実感


●蕃爽麗茶の血糖値コントロール効果
http://maru.more67.net/



ドカ食いをしないことで血糖値の急上昇を防ぐのと、もう1つ。

食べる順番も大事で、
食事の時にまず野菜をゆっくり時間をかけて食べれればそれが良いんだけど～

忙しいときはムリだし、
それに、ケーキとか食べるときはやっぱり野菜はあんまり食べたくないかな^^；アハハ~~


というわけで、久々にこのお茶復活となりました♪

さ、頑張るぞ～～～♪