ウエストが100cm超えてた時のジーンズを穿いてみた（〃▽〃)

＊＊＊2006年の食事記録＊＊＊

朝食　アメリカンドッグ 昼食 オルビスダイエット麺・アメリカンドッグ 間食 こんにゃくゼリー 夕食 牛丼・

朝食 ご飯・ウインナー炒め・桃 昼食 ご飯・おからサラダ 間食 こんにゃくゼリー 夕食 ご飯・えびと三つ葉のかき揚・肉豆腐・トマトと卵のコンソメスープ

朝食 チョコレート・バナナ・リンゴ 昼食 チョコレート・玄米ごはん茶碗半分・コロッケ1コ・野菜ジュース 間食 マイクロダイエット 夕食 野菜ジュース

朝食 チョコレート・紅茶・バナナ・ミカン 昼食 マイクロダイエット1食分を2回に分けて 間食 ポテトなめたけマヨあえ・野菜ジュース 夕食 マイクロダイエット1食分を2回に分けて

朝食 ご飯・なすの塩もみ・わかめの味噌汁 昼食 バランスアップクリーム玄米ブラン 間食 こんにゃくゼリー 夕食 焼酎水割り３杯・ハンバーグとマカロニのトマトソース煮込み・山芋スライス・野菜炒め

朝食 グラタン・メープル玄米ブラン1袋・野菜ジュース 昼食 マイクロダイエット1食分を2回に分けて 間食 はちみつ玄米ブラン１袋・バナナ 夕食 マイクロ1食分を2回に分けて

朝食 ごはん２杯・ウインナー・目玉焼き・味噌汁 昼食 エビカツバーガー 間食 チューハイ・ポテトチップス 夕食 だんご汁・にぎり寿司３貫

チョコレート・紅茶・おじや 昼食 マイクロダイエット1食分を2回に分けて 間食 玄米ブラン・バナナ 夕食 マイクロ・刺身・野菜サラダ

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2006年7月にログに登録して丸5年、 とうとう6年目に突入いたしました♪ 冒頭に書いてるのはココに来た頃の食事記録。

いやぁ～、これはひどい（^0^；）

ダイエットサイトに登録したものの、 どうして良いやらわからない～～ とりあえずダイエットぽくやってみよう～ というのがバレバレですね（笑）

一見あまり食べて無いようには見えるけど、 実は【ご飯】とだけ書いてるところも2杯、3杯食べてたし 野菜嫌いで加工食品大好きだったので 体重の減りは芳しくなかったです。

で、ここから3ヶ月後くらいに 目からうろこのちょこちょこ食いに出会うのですが、 ちょこちょこ食いを始めてから5ヶ月間で 15キロ減量することになります。

でも、この最初の頃のちょこちょこ食いと 今のちょこちょこ食いでは大きな差が！ それは、ここに来た最初のころはカロリーを意識して抑えていたので ひもじい思いもしたし、 やつれて顔がシワシワになったこともあったけど 最近は、いくら食べても太らないGSや果物や生野菜をたくさん取り入れることで まったくひもじい思いをすることが無くなり 健康的でやつれなくなったということ♪

今回の夏痩せ隊とウエスト教は目標達成しましたが コレまで以上に楽しく空腹感の無い順調なダイエットでした。 ちょこちょこ食いを心掛けながらケーキもおやつも毎日食べて、 毎週末週1で行う栄養満点のGS断食やモノダイエット。 （これも水と合わせて好きなだけ飲むので空腹じゃないです） やっぱりダイエットにはカロリーよりも血糖値が重要だと思っています。 だって～～ バナナ7本、アボカド2個とか食べることあるけど、 これ、トータルすれば私の1日の基礎代謝の1.000キロカロリー超えですから～ それでも増えないってことは、 カロリーではなくていかに質が大事かっていうことがわかります。

 今思うと、家の階段でたかが2階への階段上がるのに手つかなきゃ上れないっていうのは 明らかに異常だったし 息切れ・動悸してたっていうのは もう心臓に相当負担きてたのかも・・

今回のモノダイエットで最低値 41.9Kgという数字を見て思わずほくそ笑んでしまいました（笑）

まさか、体脂肪45％だった私がこんな数字見れる日が来るなんてウソみたい!!!!

きちんとやればきちんと効果がでるモノダイエット。

ドロドロな状態で摂取するのがいかに重要ポイントかってことがわかりますよね^^

ということは～ 普段の食生活でもGSみたいにドロドロ状態になるまで噛めば 消化も良くて満足もできて痩せられるってこと。

大減量をしたパパイヤ鈴木さんも言ってたけど 「俺はジュースになるまで噛んでるよ！」

そう、これが基本なんだなぁ・・

って、普通なかなかそこまで出来ないけど（ーー；） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ということで、ログ生活6年目突入＆体重最低値更新＆ウエスト最低値更新を兼ねて、私がここに来る前、スリーサイズが全て105センチだった頃にはいてたジーンズをはいてみました^^ 大減量した人ならこれは一度はやりたいポーズですよね。 細い人ならもう1人くらい入れそうです。 ↑いつものビフォー。17号の服がパツパツなのがいつ見ても笑える・・