便秘の人はイチジクば食べてみてんしゃい♫

毎日快腸快便なわたくしですが

ここ数日ちょっと快腸過ぎて困るぐらいで

 

はい、その原因は明らか

 

それは　　イチジク　　なのでR

元々一日3回くらいはウン様がお出ましになる私だけど

イチジクの赤ワイン煮食べ出してから更に凄過ぎて

 

イチジクの栄養成分調べたら、

ペクチンが豊富で便秘に良いと書いてあるでないの

イチジク（無花果/いちじく）の栄養価と効能

 

う～～ん・・

お便秘の人にはちょうどイイのかもしれないけど快便の私には効果あり過ぎ！

↓こちらには子供が食べ過ぎると下痢になるって書いてあるし！

私は子供か

健康で免疫力を高める食べ物・栄養食品効果効能ナビ　いちじく

 

まぁ、朝晩食べてるので明らかに食べ過ぎってことですね、

明日からは1日1回にします

 

というわけで、

便秘でお困りの方はイチジクを食べてみたらいかがでしょう～

 

今朝の朝食↑

血糖値を気にする人にしてはかなり奇跡的（笑）

カレーパンと1個とトッピングにグラノーラ乗っけたイチジクの赤ワイン煮＆ヨーグルト。

この2つを一緒に食べれるなんて

ローソンさんと手作りスイーツのおかげですねルンルン～

 

ゼリーたっぷりイチジク赤ワイン煮