認知症予防

和食中心の食事、やさい、魚、海草類、豆類などがよい。
乳製品を必ず毎日とると、認知症になるリスクが、３０％セントも減るそうだ。

認知症は、歩く早さも遅くなると、あぶないらしい。
あんまり遅く歩くのは危険だ。

人が５分でいけるところを、１０分以上かかるとやばいらしい。
認知症になると、早く歩けなくなるのだ。

それから、夜勤や睡眠不足で認知症になる物質がでるので、よく眠ること。
睡眠不足はぜったいに、認知症になるそうだ。

野菜中心の食事をとり、早く歩く。
乳製品も毎日とり、よく眠ることが、認知症にならないことである。

ぼけると人生たのしくない。
ばけることにより、人に迷惑をかけるので、注意したい。

江ノ島に行った思い出。

ある日あるときに、江ノ島に行きました。
愛の言霊の歌をきいて、なんだかいきたくなりましたねまた。

もし、あの世があるのなら、あの江ノ島の裏の海の中にあるみたいできれいでした。
猫がたくさんいて、この世の中の楽園のようにきれいでした。

海に行きたくなるときは、悲しいとき。
青い海と空がみたくなるとき、心が満たされないとき。

悲しい別れがあったとき、うれしい出会いがあったとき。
海は、何も言わないが、易しいきらめきでむかえてくれる。

どうして私はうまれたのだろう。
誰に会うために、誰と愛するために。

世の中のつまらないルールの中に、もがかないで自由に人をすきになれるなら。
たぶん、きれいな海をふたりでみていたのに、どうして。

おわってしまった。
こうして、海にわすれてきて、とけてしまった。

青い海の中に、私はいつかは帰る。

潮がみちるときに、私は生まれて、潮が引くときに、私は海にかえるのだ。

一人が好きだから。

みんな群れをなすのが、女性特有らしいが。
一人がすきだから、金さえあれば一人でふらりと旅に出たい。

自分ひとりで生きることはすきだ。
この土地に何の未練もないし、すきでもいまはない。

隣の声（くそ婆）が気になるぐらいで、一生しゃべらなくても平気である。
隣の部屋に他人が住んだとしても、しゃべらないでいけるほうなのだ。

隣の馬鹿はさびしいのか、よく馬鹿女を呼ぶが。
それほど、一人がいやなら、死んだらいいと感じている。

一人で生きることの楽しみを知らないのなら、何の人間らしいことがあるのだろう。
男とちちくりあうことだけなら、動物（４つ足）と同じなのだ。

人間は動物ではないので、群れの中でいきなくても、それなりにいきられる。
弱い女をみせたり、男がそばにいないとさびしいというやつの気がしれない。

無人島でも、食べるものさえあれば、たぶん生きられると思う。
それぐらい、一人でも平気だ。