スポーツジム

スポーツジムに通っています。もう１０年くらいになりますかね、仕事が暇なときは毎日のように通ってました。仕事が忙しくなるとぱったりです。会費だけ払っている月がいくつあったことか。まあ、最近はそれほど忙しくないので会社が終わった後にも行ってます。だいたいはマシンを使ってのウェイトトレーニングです。メニューとしては・・・
胸周り[シ－テッドチェストプレス]　60kg×10回×2セット
背筋(その１)[ラットプルダウン]　　50kg×10回×2セット
背筋(その２)[ローロー]　　　　　　45kg×10回×2セット
脚[サイソレータ]　　　　　　　　　35kg×15回×2セット
脇腹[ダンベルサイドベント]　　　　13.5kg×10回×2セット
クランチ　　　　　　　　　　　　　15回×2セット
休日はこれにクロストレーナー(ウォーキングマシンです)を30～60分を追加。

効果はあがっているのかというと、体力の維持という面ではいいとしても、体重に関しては・・・。運動ができない期間とそれに伴うストレスでのドカ喰いで・・・。話にはなりませんな。

今日は

今日はうちに帰ってひっそりと１人で夕飯を食べる気にはなれなかったので夕飯兼飲みに行きました。
焼き鳥、きゅうりの漬物、真タイの刺身、スープ茶漬け。
飲み物は黒糖焼酎「陽出る国の銘酒」(ヒイズルシマノセイ) 、写真真ん中。
１杯(60ml)で１８００円という代物。朝日酒造の古酒で５年物。
贅沢ですね～。けど、たまにはいいですよね。