去年一年で５㌔も増えてしまった
そこで始めたダイエット 
運動嫌いに加えて 生来怠け者の私です
楽で無理せず長続きするものという事でまづは『お茶』を飲み始めました
それがこれ
『上海康茶」』です
朝、カップにティーパックをいれ熱湯を注ぎ暫らく置いてから飲みます
便秘気味だった私ですがこれがいいんです
毎日、スッキリです
そして寒天も食べ始めました。
３ヶ月でマイナス５㌔
ところがそこからが減りません 
やはり何か運動を？？？？？
３年程前に捻挫をした足首がなかなか治りません 
長時間歩くのは無理です
毎週、日曜の夜に踊りに行っているのですが翌日には足首が腫れています
そこであまり足に負担が掛からないようにとスクワットをし始めました
料理をしている時、テレビを見ているときなどに少しづつです
慣れたら回数を徐々に増やしていきます
最初から無理をしない事！
のんびりと続けていきます
とりあえず体重が増えないよう気をつけています