マイル走（マジックマイル）のすすめ

多くの皆さんにとって一番強化したいもの、それは「スピード持久力」であると思います。特にフルマラソンサブ3.5以上の実力をつけるためにはスピード持久力が必須となります。スピード維持したまま42.195ｋｍを走り切れるスタミナということですね。 たとえばフルマラソンを４時間や５時間で走るスタミナはロング走（ＬＳＤやトレランなども含む）を行うことで強化させることができます。しかし、スピード持久力を強化 . . . 本文を読む