疲れた時は休む？走る？？？

例えば休日にロング走を行った後、足に疲労が残ってる時、仕事で疲れた時、よく「今日は休養日にしちゃおうかな…」という誘惑に駆られますよね。 逆にシーズン中の走り込み期には疲労がたまって休みを入れた方が良い時にも「走らないと不安だな…」と無理して走ってしまうこともあるかと思います。 こういう時、練習するか休むかの線引きはどこですれば良いのでしょうか？ 走歴23年の私なりに考察してみましょう。 まず . . . 本文を読む