フルマラソン完走100回カウントダウン 133 「今日から11月！ つくばマラソンから参加者案内！！」

今日から11月です！😄

10月はカウントダウンとして松本、水戸両マラソンを完走も（現在完走回数94回）台風19号のために新潟シティマラソンは中止になるわ体調不良で練習不足になるわ、さらには上記２大会もシーズン序盤とはいえ大苦戦わでかなり散々な一ヶ月となってしまいました😅

11月は完全に仕切り直しの一ヶ月となります😆

昨日の記事でも書いた通り課題はスピード強化！

走り込みもより“スピード”を意識した練習へとシフトしていきたいと思います😃

（最低でもキロ６分は余裕をもって走れるようにならないと…）

で、本日早速地獄の１km走を行ったが５分５秒かかり息切れに・・・😭

これからこれを４分前半台まで上げていきたいのですがね〜😅

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そして、11月はなんと言ってもつくばマラソンです！

つくばもいよいよ参加者案内が届きました！！😆

つくばの最低目標はこれは問答無用で95回目のフル完走となりますが、これからはやはり５時間台前半、できたら５時間切りは目指したい！😆

これから３週間でスピード強化を図りつつ季節的にもいよいよ本格的なマラソンシーズンとなるためタイム面も意識したレースを目指したいと思います！！

（もちろんその後にさいたま国際、伊豆大島とさらに続くので疲労は溜めないように注意します）

いよいよフルマラソン完走100回カウントダウンも佳境へと入っていきますよ！！😆

"Marathon 100 times finish countdown”

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