危機を乗り越えよう！ そしてフル100回再始動へ！！ 24 「30分走のその後 有○、ではなく５kmの壁・・・」

まず始めに・・・

本日の東京都のコロナ感染者が15名と発表されました。ここ最近、また２桁が続くようになり何やら３月末の状況に似た怪しい空気感が出てきております・・・

くれぐれもまた緊急事態宣言に戻ることがないことを願うばかりですが…😰

さて、先日の記事の通り私も早朝限定の外ラン再開で最近は30分走を行っていますが…

肝心のスピードは上がっているのか？・・・🤔

毎日は走れていないので飛び飛びになりますが…

22日

24日

25日

26日

お、ちょっとづつではありますが距離が延びてきております！😆

ただ、これは外ランを再開してスピードが回復しているというよりも、バーチャルランニングで劣化していた

"脚を前に出す動作感"

がちょっとづつ回復しているからだと思います。

やはり脚を前に出す＝加速度がランニングにとっていかに重要かが分かりますね😌

ちなみに５km走という意味でいうと26日に出した31分４秒がベストであり、まさしく"有○の壁"ならず😁、"５kmの壁"なっております。

（起床後にすぐに走っているためパワーが出にくいこともありますが…）

ちなみに今朝は全くの不調で

うーん、○吉、ではなく５kmの壁を再び破れるのはいつになることやら…😅

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