フルマラソン完走100回メモリアルアゲイン 34 「スピード練習！ １km走を行ってみたが・・・」

オリンピックも盛り上がっているのですが、私にとってはあと２ヶ月ちょっとに迫ってきているフルマラソン完走100回メモリアルアゲインです！！😆

このアゲインでやはり一番の課題（というか不安点）は１年以上のブランクに加えて体重増もあり、ただでさえ苦手な暑さ残る10月に制限時間６時間の松本を完走できるのか？ということになります😐

前半はなんとかキロ７分ペースで走り２時間30分以内でハーフを通過できれば後半ペースダウンしてもフィニッシュできる想定ではいるのですが・・・

そもそも練習で全くキロ７分で走れていないのにいきなりそんなペースで21kmも走れるの？となるのですよね😰

ということでこりゃスピード練習も必要だ！ということで

久々に行いましたよ１kmタイムトライアル！！😆

いやね、最近全くスピード練習行っていなかったもので正直１kmすら全速力で走れるの？とは思いつつも５分30秒は切れるよね〜😅とは思っていたのですが、、、

その結果は・・・

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まさかの５分46秒・・・😱

いやね、もう半分走ったくらいで息は上がり脚はガクガクになり最後はもうフラフラになりましたよ〜😑

で、その後も下山して（山の街なもので・・・😁）少し走る予定がジョグする余力すらなくすぐに引き返してフラフラになりながら帰宅する羽目に😓

スピード持久力がここまで落ちているとはさすがに衝撃でしたね〜😅

まあ、問題はこれから２ヶ月の練習となりますのでまずは現状把握できたことを収穫にしたいと思います・・・

ちなみに１kmのタイムというのは簡易的にフルマラソンのタイムに換算することができ、

１km：○分△秒　→　フル：○時間△分

と考えることができます。

ですので現状、計算上は私は５時間46分とギリギリ制限時間内で走れることにはなりますが・・・（あくまで計算上の“しっかり走れたら”の話ではありますので）

なんとか、５月までにキロ５分切れるようがんばります！😅

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