先日の健康診断、結果はまだ来ておりませぬが、
体重の増加を食い止めるべく、昨年行った
「こんにゃくダイエット」に続き、再び肉体改造に挑みます。
①週に1度は「休肝日」を作る！
※病気以外での休肝日はおよそ10年ぶりです
②週に1度は「果物デー（主にリンゴ）」！
※その日1日は主食、果物しか食べません。
③朝歩く！
※朝20～30分ウォーキング
ちなみに今日は、①と②の日。
朝りんご1個、昼りんご2個、夜りんご1個の予定。
但し、糖分低下で仕事に支障が出てはいけないので
飴玉は携帯しております。
問題は、禁酒。。
今日寝れるかなぁ～～ノд-。)
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