がんばって夕食作った。

いきなり頑張りすぎかも。

大したもの、作ってないけど(；一_一)

具だくさん味噌汁、鳥ももと小松菜の煮物。サラダ。

我が家、いつもは22時に夕食になることもザラです。

今日はもうご飯です(これが普通ね(笑)）

鬱状態から、いきなり頑張りすぎないように。

少しずつ少しずつ。

リハビリのつもりで。

目標クリア１

今日の目標クリア。

昨日は深夜1時に眠剤飲んで寝た。
二度寝したものの、10時半にモーニング。

初めてのお店、コーヒー美味しかったな。

帰ってシーツを洗い、ちょこちょこ掃除もできた。

この程度のことだけど、大進歩だ！

よしよし、身体が人間らしくなってきた気がする。


0時までに寝て、9時までにおきよう。
眠剤無しで眠れるといいな。

明日も起きたら日田天領水のんで、豆乳ヨーグルトを食べよう。

すこし散歩して
残りの洗濯物をしよう。

11時に米ぬかいって、ランチして

夕方から就職講座に参加する。


少しずつ。焦らない。

今日はあまり傷が痛くない(*^。^*)
ありがたいなぁ。

明日はモーニングに行ってみよう

鬱状態に心のメーターが傾いているので
（昼夜逆転・過眠・不安）

毎日、小さな目標を立てて、それを実行していこうと思う。

今のままでは、昼過ぎまで寝て、パジャマのまま
じっと家の中に引きこもっている。

これはいかん！！！

根っからの面倒くさがり屋。

着替えなければ、そのまま一日が過ぎるし

日焼け止めを塗らなければ、
なんとか一日そのまま過ごしたいと思ってしまう。

イカン

人と会わなきゃイカン。

社会復帰できなくなる。



明日は、まず朝起きて（今日の夜寝れなくても朝起きる）

日田伝領水を飲んで
喫茶店のモーニングに行く。

まずこれを実行する。

と、毎日心で誓ってるけど、実行できてないから
ココに書く。


明後日は米ぬか行って、癌友さんとランチする。
で、夕方からメンタルクリニックの就職セミナーに行く。

少しずつでいい。
あせらない。

あせらない。

無理しない。