副腎疲労

私が、病気になる前

おそらく副腎疲労で、まさにこういう症状でした。

いま、夜眠れずに朝起きられないから、まだ改善に至っていないのですが

読む価値があると思うので。

女医さんのブログです。



基本は低糖＆高たんぱく食

今の私は糖質制限が課題です。
糖質依存が大きい。。

さぁ寝よう。

京都のあいこ先生のブログ

京都四条あいこ皮膚科クリニックのあいこ先生は、オーソモレキュラーを薦めています。
私も病気になる前から、体のあちこちの不調を何とかしたくて
ブログで勉強してはいましたが

栄養までは実践に至らず。。。

今、実際に栄養療法を勉強し、受診してみると
子供のころから栄養をしっかり取っておく必要、そして女性にとって
たんぱく質と鉄の大事さを、身にしみて実感しています。

そしてそして

肌を洗うのは、純せっけんだけで十分。

これも実感しています。

たくさんの人に読んで、理解・実践してほしいです。

栄養そして、無駄な添加物で皮膚を荒らさない。
皮膚を擦らない。

抗がん剤でダメージを受けた私の肌も
少しずつですが改善に向かっています。

多くの人に知ってほしい情報だと思います。


働いていた時の私
帯状疱疹
百日咳
謎の長期間の原因不明の咳（呼吸器専門で検査しても不明）
めまい
耳管開放症（突発的に難聴になります）

あの頃は残業100時間なんて、当たり前だったし、実質それ以上働いていた。
研修医のこころの問題に対応しなきゃいけなかったり
自分が契約社員の時は、正社員の人がパニック障害で、事実上業務がスライドされてきたり
（だけど、彼女からは大声でどなられたりしてました。この人は妊婦の契約社員も個室に呼び出して、罵ったりしていました→闇だなぁ）

やっと介護の施設で正社員として働くも
老猫の看病
（3匹＆夜中も何度も排尿介助＆自宅点滴＆食事を一口一口吐かないように食べさせることなど）
お見合いの仲人さんがヒステリックだったり
大好きな人からの一方的なわかれ。。。。
鬱と診断がおりる直前は、上司からパワハラをうけ
もうどうにもこうにも
体を会社に向かわせるだけで精いっぱい（それでも、気力で出勤してしまう）
パワハラ、ありました。
最後はもう何も考えられない、身の置き所のない焦燥感、
鬱と診断されたというか
診断されますように、って願ってた。
そしたら休めるって。

栄養、どんどん使っていたはずだし
残業すると、食べる時間もないし
失恋で食欲も減るし
そもそも睡眠時間を削っていた。
あのころは、自分が頑張れば、すべてがまるく収まるって思っていた。


栄養欠損、ひどかったと思います。

それ以前に、子供のころからの栄養欠損のツケが
様々な要因で、雪だるま形式に、一気にドンと乳がんに発展してしまたのかもしれない。

もちろん、逃げられない問題、逃げちゃいけない問題は絶対にあるから、仕方ないけれど

人の仕事をフォローして我慢し続けるとか
人のストレスのはけ口になるとか

しなくていいストレス（その人自身の問題に関しては）
逃げていいと思う。

逃げなくてはいけないと思う。

しっかり食べて、しっかり寝る。

多くの人に無理しないでほしい、と切に願います。

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身内の介護からは逃げるわけにいかないけれど（猫も人間も、実質やることは一緒なわけで。
猫は年取っても見た目がかわいいままだから、そこがすごいところだ(笑)）

介護したことあってもなくても、子供を産んでも産んでなくても
老親の面倒や子供の成長や看護に関しては
社会人みんなの問題だから
経験あってもなくても、逃げられない問題な気がしている。

介護経験ないから、子育て経験ないから・・
あるいは、経験したことない人にはわからないわよ!とか

そういうことに、経験に価値を置いていると、問題は解決しない気がする。
全員の問題。
みんなが誰かの大事な人。

だからって、全面的に、自分の問題を誰かに肩代わりしてもらうことではない。


※昨日エプソムソルトを正しい量で入浴してみましたが
特に何か発汗とかの自覚はなし。ですが、毎日続けてみるつもり。

エプソムルトでマグネシウム補給とデトックス

エプソムソルト

栄養療法をやっているので、低糖高タンパク質食を意識しているけれど
まだまだな私。

いろいろ自分でも調べて、マグネシウムはけい皮吸収できることを知り、
そしてエプソムソルトを入浴時に使用して「抗がん剤のデトックス」を目指しているｻﾊﾞｲﾊﾞｰさんのブログをみつけたり

栄養療法を実践している、精神科の先生もエプソムソルトでマグネシウム補給していることを知ったので（藤川先生、精神科、こてつ、オーソモレキュラーで検索するとブログ検索されるかと思う）※こてつって多分先生のお宅のわんこ
ちなみに、この先生は、癌患者に対する栄養療法の見解も記事にされています。

買ってみました。

普通の入浴剤より安い。けど、代替1カップ必要。

昨日よく説明書を読まず半分の量しか入れてなかった(-_-;)

20分以上入浴しないほうがいいらしい。

最近、生理前の甘いもの要求が強く、低糖生活ができないし（これもマグネシウム不足かも＝チョコが食べたくて仕方ないから）
昨日は、夜寝ないで1日朝から活動したので、ちゃんと夜寝れるかな？と期待したけど
浅い眠りでつらく、うつらうつら・・・。
朝は寒くて・・・。無理をして起きることは諦め。（無理すると、吐き気が起こるので）
今日は、やっと13時半位に起きた。

だから食事の回数が少ない＝たんぱく質が理想量食事で取れない。

しっかり温まって（温活）、デトックス（ほんとかわからんけど）＆マグネシウムを補給していきたいと思います。

眠剤から脱却したいですし、はやく、仕事もしたいから。

今日は、ハロワの検索を家でしてました。

今の描いている就労イメージは
個人クリニックの受付、薬局受付、大学事務、あとはウィッグの販売とかを見つけて、
私・・・・ウィッグの販売とか適任だわなんて思ったりした。

乳がん経験者のブラ販売って言うのも、
ほんとは、興味がある。

再建に関しては、私、すごく勉強しているからね！

経験者としても、いろいろアドバイスもできるし
なにより自分自身も必要な知識だから、勉強のし甲斐があるよね。

けれど、求人が外に出てこないんだよね～～～。どこで求人しているんでしょうか。


個人クリニックだと前半・後半のシフトがあるから
週2回、長時間（移動含め）の高濃度ビタミンCをしながらでも、働けるかもしれません。


そして
正社員として働くときの気合いと違って
パートの職探しって
何となく、とても気が楽で
楽しんで働ける気がしてきた。

じっと無言で事務仕事するより、受付とかの方が、むいている気がする。
パートで限局的な仕事から始めるほうが、やっぱり今の私には適してるって思えてきた。

でも、今すぐじゃない。

失業保険をしっかりもらいきって。（パートより実質手取りがいいから）
おかねが今必要だものね。

あせらないあせらない。

希望をもって！

オーソモレキュラー2回目受診

オーソモレキュラー2回目受診

眠剤がかなり減ったことを報告したら、先生が喜んでくれた。

小さな改善をこうして喜んでもらえると
なんだが励みになる。

よくなっているんだ。私はこれから良くなっていくんだ。
そんな気持ちが生まれる。

ずっと生死にかかわる治療で、効果がでるか出ないか賭けな部分もある
抗がん剤をやってきたせいか
その治療では主治医も真剣だから、ずっとこわばった気持ちで病院通いしてたものな～。


鉄剤が2Tに増えた。効果をみて処方量を決めていくのだそうだ。

その後、栄養士さんと面談。

私はこうのうどびたみんC をゆくゆくやるためにケトン食を希望していること
今、甘いものが辞められなくて困っていることなど話す

今は、インフルエンザだったから体がそれを欲している

今はあまり細かく考えすぎず、専門的な勉強はお休みして（栄養を消耗するから）
たんぱく質を食べること
ケトン体に拘らず、とにかく食べることをしてください。

と言われる。

栄養士さんとの話し合いでビタミンBのサプリを出してもらうことにした。

ちなみに、鉄は薬なので保険適応。
サプリは医療用サプリで自費なので高い。

鉄とビタミンと今日の面談で先生が喜んでくれたことで
なんだか明るい兆しが心の中に芽生えてきた。

ここのところ、変な男性に縁があったり
なかなかお付き合いに進展しないデート相手のこととか

自分の病気のこと

これからの仕事のこと

頭の中が、霧がかかったようだったし
（本当に、長い間、頭の中にスモッグがかかったようで、なんともいえない
心がさみしさや不安でいっぱいだったけれど

すこし、晴れ間がみられたようだった。

今日のお天気みたいに。

こうやって、体の本来の機能が、きちんと上がっていってくれるといいな。

鉄不足は身体にとって死活問題

支持療法として
オーソモレキュラー療法を選択した私。

詳細な血液解析を元に食事と、足りない部分は医療用サプリで
身体の免疫をあげる。

前回の受診で、
たんぱく不足（肉魚卵を1日、手のひら4枚分取るのが必要量）
鉄分不足（フェリチンが低い）
ナイアシン
ビタミンB６

以上の不足が指摘された。

取り急ぎ、鉄剤を処方されて毎日のんで1週間。


・割合眠れるようになった（全く眠れず朝を迎えることがない）
・顔色が良くなった
・肌がきれいになった（これはたんぱくを多く摂取していること、生理回復も相乗効果かと思う）
・すこし、気持ちが前向きになった


これだけ効果を感じた。

実際に鉄不足で精神症状が悪くなることも、はっきりとされているそうだ

（しかし、メンタルクリニックで血液検査をしたことはない。栄養改善で治る人が、潜在的にたくさんいるのではないだろうか？
実際私は、長年安定剤や睡眠剤を飲み続けていたのが、今は睡眠剤なしだ。
眠剤無しで、今日も寝られなかったらどうしよう。などど不安に思っていたのが、
今は（まだ完全ではないが）寝られるのだから）

鉄不足、あなどれない。

そういえば、むかし産婦人科でフェリチンをはかってもらい
赤血球だけ測っていたのでは、本当の貧血は治せない、そういわれて
鉄を飲んでいたことがあった。

貧血は低体温にもつながり
癌患者にとっては宜しくない体内環境ともなる。

食事で、身体の中を立て直す。
こういう根本的な医療を、どこでも安値に受けられる世の中に、なってほしいと思う。