ケトンチェックと2年ぶりチューハイ

数日前から　ケトンチェックはじめました。

(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪　今日は　勇気を出して　2年ぶりくらいの　お酒　飲みながら　書いております

がん告知から　お酒　飲んでなかったです

抗がん剤終了して　試飲で　2回ほど　飲んだかしらね　
今年の夏　

暑い日は　きりっと冷やした　白ワインがうまい

でも

栄養の無駄遣いしたくなく　
もともと　日常的に　飲んではいなかったので　
ずっと　お酒は　封印してましたが

ハイボール　糖質0を見つけたので　今日だけ　解禁（ほんとはカラメル色素が　身体によくないので　ＮＧです）

おさけ。。。ふわっとするこの感覚と　血の巡りがよくなる　このかんじ

いいね～～～　彼と一緒に飲みたい（彼下戸ですが。わたしザル

ケトンチェックの話に戻ろう。。。。。

意外と　わたし　ケトン体でてました

だいたい　ＭＡＸの次のランクぐらいは　（ＭＡＸレベルは　未到達）でてました

ただ　起き抜けは　低くなりがち

今日は久しぶりに　玄米を　数口食べて　低糖アイスも半分(糖質4ｇくらいかなー）食べて

数時間後にチェックしたら

ケトン　出てなかった(;'∀')


うーーーーむ

わたしは　やはり　コメと　小麦と　おからが　身体に合わないらしい。。。
（血糖値爆上げしそう。。おからは蒸しパンとして食べてるけど）

あぁ　たべたい　炭水化物( ；∀；)

高野豆腐をみずで　戻して　水をしぼって　フライパンでカリカリに焼くとおいしくて
腹もちがよいです

毎日お昼に食べてます。

人生で　こんなに高野豆腐を食す日が来るとは思わなんだよ。。。(笑)

時間栄養学的に　お昼ならば　お米を食べてもいいのでは？

と　思い（その時はケトンチェック前であった）

玄米+マンナン+雑穀をお鍋でぐつぐつ炊いて
大体80ｇずつにラップで包んで　冷凍。。。


その後　（ついでにすこーしご飯を食べて）ケトンチェックしたんだけど💦

いかんわーーー８０ｇも食べたら　血糖値爆上げしそうだわーーー

数口でも　ケトン出なくなったもん。

40ｇまでに　おさえて　実験してみよう。

もう少し　ふとりたいのです。あと2キロが　なかなか太れないのです。

今は　がりがりすぎる。。

はーーーまとまらないけれど

今日は　こんな感じです(^^)/