太りたい。でも糖質制限もしたい。

太りたい。
あと3キロ。

太りたい、体脂肪18パーセントはほしい。20パーセントでもいい。

でも、今の私は糖質制限中。タンパク質メイン。炭水化物・糖質制限中。

チョコだって食べたい。

ググってみたら、自分で作ってる人いた。

以下は私流。今は冷蔵庫で固まるの待ってる最中。
味はチョコだった。久しぶりの、甘～いいチョコ。

サランラップを敷いたタッパーに

純ココア　おおさじ５
お湯で溶かしたラカントS　おおさじ２くらい
あまに油　
ココナッツオイル
MTCオイル

豆乳少々

オイルでココアを溶貸すのが目的だから、体によさげなオイルを。
あまに油が途中でなくなったので、
ココナッツオイルが、冷蔵庫の中で固まっていたので
MTCオイルを追加した次第。

豆乳でいい感じに伸ばす。

アーモンドやくるみを入れて

味はチョコだった。

後から考えたら、ｶｶｵ100とか90とかのチョコを溶かして、ラカント足せば
早かったんじゃないか・・・とか思ったけれど
油は自分で選べないもんね。

うまく固まれば、チョコ。
次はプロテイン入れてみようかな。
そうすれば携帯栄養食ができるかも。→外出先でこばらが減った時に、コンビニで買えるものがなくて困るんだ。
ゆで卵やチーズ、どこで座って食べるんだって悩みなんだ。
ナッツはそういう意味で助かるけど、食べすぎを注意されている。(笑)

プリン
卵2個
豆乳
ラカント

これだけでいつも作っていたけれど、今日はプロテイン入れてみた。

固まりすぎて粉っぽくて失敗。

私は、プリンはトロットしたのが好きなんだと発見。

手の込んだものは何もしたくないから
混ぜる→冷やす

混ぜる→お湯の中で地獄蒸し

だけ。
それだけ。

簡単じゃないとね。