大豆イソフラボンの効果と摂取

姫は「一日3杯以上飲むと乳がんの発生率が40％下がる」というニュースを見たこたがあって、
なるべく毎日納豆を食べるように心がけています。
納豆1パック（50g）は37mg含まれています。
大豆イソフラボン効果はすばらしいですが、過剰に摂取してもいけないので、注意が必要です。

・一日摂取量上限値が70～75mg/日
・一日上乗せ摂取量（特定保健用食品として）の上限値が30mg/日
参考

昔は３食お味噌汁を頂くなんて当たり前で、健康だったのかも。
日本食を本当に見直すべきなんですね。
海外では目を向けられてるみたいですが…。
元祖、しっかりしましょう。