ワークショップの説明

こんにちは。先日お伝えしたようにILCHI　ブレインヨガ　太秦スタジオではワークショップを
１１月１９日（土）１４時～１６時　開催します。内容はポカポカ体験です。

体をヨガ体操で温かくしていき、寒さに負けない体作りの紹介と体験をしていきます。

温かくするポイントは、気エネルギーを強くして、血液を循環させる、呼吸法で熱くする、などです。

体温は３７度ぐらいがいいと言われています。体温が１度上昇すると免疫力が５～６倍になります。
反対に１度下がると免疫力は約３０％減少します。即ち低体温が病気を招くのです。
免疫力が落ちると風邪、肺炎、気管支炎などの感染症にかかりやすいです。

低体温の原因は運動不足、塩分の控えすぎ、水分の摂りすぎ、食べ過ぎ、体を冷やす食べ物の摂りすぎ、
シャワーで済ませる習慣などが挙げられます。

対策は次回に。