ワークショップ

こんにちは。ILCHI　ブレインヨガ　太秦スタジオでは、
以下の通り　ワークショップを開催しますので、
ご参加よろしくお願い致します。


日　時　：　２０１１年１２月１５日（木）１４：００～１６：００

場　所　：　ILCHI　ブレインヨガ　太秦スタジオ

内　容　：　ポカポカ　体験
　　　　　　体を温める体操やコツをお教えします。

参加費　：　１０００円

特　典　：　もれなくヒーリングカードをプレゼント

その他　：　予約制

連絡先　：　TEL：０７５－８６２－１６６６

ワークショップの説明（２）

こんにちは。ILCHI　ブレインヨガ　太秦スタジオでは、来る１２月１５日にワークショップを開催します。
テーマは前回（１１月）と同じ「ポカポカ体験です。」

体をポカポカする対策ですが、当日する体操の他には、

１．食事
　　腹八分目。体を冷やす食べ物は摂取しないように心がける（牛乳系、砂糖など）。
　　根野菜を温かくして食べる。麦茶やほうじ茶を温かくして飲む。

２．風呂
　　半身浴（２０～３０分）、足浴、手浴
　　温パック、サウナ、くすり湯

３．服装
　　腹巻や足のくるぶしにレッグウオーマー

４．呼吸
　　複式呼吸、笑う、人としゃべる

などあります。

体を冷やすと健康にはよくないので、いつも温かくしていましょう。