２０１７年７月チャリンコ走行個人記録など。

＊＊＊　2017年7月のチャリ走行まとめ　＊＊＊

～～～　自転車走行距離　～～～

ビアンキ・VIA NIRONE7 SORA（2012）
56.0km

スペシャライズド・CROSSTRAIL SPORT（2007）
265.9km

ダホン・HORIZE（2017）
0.0km 

サイクルベースあさひ・VILLE
115km

サイクルベースあさひ・TWALDY-F
406km

合計
842.9km

月の初めはトリプル化したクロストレイルなんかでサイクリングしたのですが、後半はサイクリングはほぼなし。近所をひさびさにロードで走ったりしましたが、サイクリング専用チャリであるダホン・ホライズは先月につづいて出番なし。こちらは購入後早々に1000kmの合計走行距離に達したもののその後伸び悩み気味。そろそろタイヤ交換などの軽量化するかなあとか。


～～～　ジョギング走行距離　～～～

21.91km

ランの方はサイクリング以上に出番なし。今月は前半にめずらしく腰痛気味だったのですが、それが収まってもなんとなく負荷が体に悪い気がして、という言い訳から出撃するモチベにならなかったので。後半にちょびちょび走ったら体がリフレッシュしていたのか、意外にペースは悪くなかったので来月は距離を伸ばしたいところ。

～～～　今月の我が体重　～～～
軽：95.4kg(-0.5kg)～重：97.6kg(-0.5kg)
平均体重：96.7kg（-0.1kg）
平均体脂肪率：23.4%（±0.0％）

体重のレンジは切り下がっていますが、平均値は体脂肪率ともども先月と変わらず。今月は運動をあまりしなかった分、食料接種を抑えた（日もあった）のでそのときは瞬間的に下がるのですけど、結局リバウンドする、の繰り返し。でも増えてるわけではないので、じわじわ改善していければ良いのですけど。