2018年10月自転車走行などのまとめ。

＊＊＊　2018年10月チャリ走行まとめ　＊＊＊

～～～　自転車走行距離　～～～

ビアンキ・VIA NIRONE7 SORA（2012）
0.0km

スペシャライズド・CROSSTRAIL SPORT（2007）
202.8km

ダホン・HORIZE（2017）
107.4km 

サイクルベースあさひ・VILLE
13km

サイクルベースあさひ・TWALDY-F
531km

合計
854.2km

3ヶ月連続でロードに乗らず。その分輪行度の高いダホンに乗ってるわけで、走行距離の合計もそれなりに落ち着いてますヵ。さすがに来月からはロード復活したいところですけど。 

～～～　ジョギング走行距離　～～～

53.4km

ランの方は距離は伸びず。例年10月はかなり走るのですが。理由はランの代わりにウォークを行っていたこと。距離の計測は保存してないのでわからないですが、トータル30km程度は歩いたかな？

これまで歩きと言えば10分／キロ前後くらいで、速めに歩いても8分は切れない感じでしたが、前傾気味、膝を柔らかく歩くと7分／キロなんかでも余裕で行けることを発見、これが楽しくて歩きまくりだったわけです。

まあ7分切るあたりからランの方が楽な気がするし、そもそも厳密に”ウォーク”になってるかも怪しい感じですけど。7～8分／キロでスローランするより今回のスタイルで歩くほうが心拍数も低め、関節への負担も少ないので出先では実用的かもしれません。

～～～　今月の我が体重　～～～

軽：94.1kg(-0.5kg)～重：96.4kg(-0.6kg)
平均体重：95.2kg（-0.6kg）
平均体脂肪率：23.4%（+0.4％）

先月に続き、体重減少傾向は継続中。ただ、94kgの滞空時間が長かったものの、月末にかなりリバウンド入ってきてるのが気がかり。もう一度気合を入れ直さなければ。

体脂肪率が上がらないのは水分摂取量が少なくなってるから？ランにしろバイクにしろLSD的な長時間走行はほぼやってないですしねえ。