久々の筋トレはきついです SHAPE PUMP!

昨日はセミナー終了後ジムへ！
最近、ジムに行かないとなんかスッキリしない・・・
これってジム中毒（笑）！？


それはいいとして昨日は初参加のプログラム。
シェイプパンプ５０
30分のコースに参加したことあったが50分ははじめて。
これは写真のようにバーベルを使い音楽に合わせて筋トレするというもの。

セミナーで頭を使った後は、体をいじめる!?番。
いやぁ～、30と50では全く違います。
それに30分コースは女性が多く内容もヘビーではありませんでしたが、50は男性中心で女性はちらほら。
みんな太マッチョ＆細マッチョばかり。
ダレダレの体系はごくわずか・・・

インストラクターもハイテンションの細マッチョ！
言われるがままの重さのバーベル使いましたが、かなりきつかったです。
動きはゆっくりなのであまり汗は出なかったけど、筋肉がパキパキでした。

昨晩は箸を持つ手が震え、これはヤバイと思いましたが今朝は大丈夫。

さぁ、筋肉痛が来るのは今日でしょうか。。。
それとも明日?

本当は今日はプールで筋肉ストレッチしたいけど、今晩は新しいレセコンのセッティングに専念する予定。
面倒だけど、楽しみでもあります（笑）


昨日の講演もそうでしたが健康第一。
きちんと食べて、適度な運動をし、自分の足で歩き、ボケることなく豊かな老後を過ごしたいものです。


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元気が出ますので...


m(_"_)m