ダイエット24日目 ジョギングの話し

今朝は寒かったです

普段からジョギング用のウェアにウィンドブレーカーを着て、帽子、手袋、ネックウォーマーをします

体は少し走ればあったまるのですが

今日は手が冷たい

というか痛い

最後走り終えてから、家の鍵が入ってる

ポケットのチャックを開けようにも

手が冷えて動かない！

仕方ないので、チャックを口で開けました

明日は手袋二重にします

体重74.2

体脂肪率22.4

目標まで、4.2

ジョギング6キロ

間食プロテインバー

夕食の炭水化物抜き