風呂の入り方

風呂は日本人にとって体と心を癒す憩いの場、のんびりとできる場だ！
日ごろのストレスが多い人達にとっては大事な「バスタイム」
リラックス効果、血液の循環がよくなる、その結果新陳代謝が向上し、疲労物質が
体から排出されやすいようですね。
それに自律神経系に働きかけることにより心身ともにリフレッシュということです。
ポイントは熱すぎる風呂に入らないこと、温度の目安は39度程度で30分以上
入るのがポイントです。汗が出てぽたぽた落ちる程度かな？
それに半身浴が大事ですね。体全体だと少し疲労感がでますね。
時間も12時から6時の時間は人間の体内時計との関係で避けた方がいいみたい。
私は風呂で本読むようにしてます。最近風呂でも使える耐水性の本がでています。
東急ハンズで売っていたと思います。おすすめ！！

いずれにせよ、たまにはお風呂にゆったりとつかってのんびりと本を読むとか
どうですか、ダイエットにも効果あるかもしれません。