4/22 Wed 足首を20度上げるリハビリ

『昨日の出来事』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリ』久しぶりに
………外歩きました。(右回り)
☆☆ X線写真コピー貰いましたが
………骨あんましくっ付いていないや⁉️
16:00 シャワー浴==忘れてしもうた。
☆☆ 弘兼憲史作「黄昏流星群」
19:00 頃からファイターズ観戦
……… 負けちゃった。
21:50 眠剤で就寝❓

『午前のメニュー』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
『午後の予定』
12:30 セーフス(超音波治療器)
13:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.足首を20度程上げた器具に乗って
……５分間立つ。右足の脹脛の方が
……ツッパリぎみになった。ナンデヤ
外での歩行訓練、病院を2周左周り
☆5.エアロバイク❓77w50rpm15分間 今日のバイクは、回転数を上げるとweightも上がる器械でした。めちゃ💦汗かきました。 シャワー浴たし。
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
19:00 テレビ視聴予定
21:50 眠剤で就寝❓