傷病日記 4/24 （金） 明日は外泊です。

================================🌠🌄明日は、🏠外泊🌌です。
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曇天だけど気温は高くなるそうです。
『昨日(23日)の出来事』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
12:00 昼食は蕎麦
13:00 セーフス(超音波治療器)
15:00 『リハビリ』
………いつものメニューにプラス
☆☆足首を20度程上げた器具に乗って
……５分間立つ。脹脛を伸ばすリハビリ
……外歩きました。(右回り)気温20℃
……汗汗汗💦💦
16:00 洗濯
16:30 シャワー浴
☆☆ 新聞
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
21:50 眠剤で就寝❓

～～～～～24日～～～～～
『午前のメニュー』
07:15 あまちゃんBS再放送
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
☆☆ 道新
11:30 内科受診。月曜胃カメラゴックン
『午後の予定』
晴れちゃった。12:30 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.エアロバイク 40w50rpm15分間
☆4.新しいメニュー足踏みのリハビリ足踏みながらのシャッターでブレブレ
……今日も🎶💦汗汗😰

☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
19:00 テレビ視聴予定
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🌌🌠21:50 💊眠剤で就寝😴💤
===========本日はここ迄.==========

4/23 Thurs 足先を上げるリハ

今日は、晴天です。病室から
『昨日の出来事』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
12:00 昼食はカレーでした。
12:30 セーフス(超音波治療器)
13:00 『リハビリ』
………いつものメニューにプラス
☆☆足首を20度程上げた器具に乗って
……５分間立つ。右足の脹脛の方が
……ツッパリぎみになった。ナンデヤ
……外歩きました。(左回り)
16:00 新聞
☆☆ 弘兼憲史作「黄昏流星群」
☆☆ ファイターズ ON砲で勝った様です
21:50 眠剤で就寝❓

『午前のメニュー』
08:00『まれ』今の住まいから引越し
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」

『午後の予定』
13:00 セーフス(超音波治療器)

15:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.足首を20度程上げた器具に乗って
……５分間立つ。☆4.外での歩行訓練、病院を2周
……今日は、右回りかな？
☆5.エアロバイク❓77w50rpm7分間
……今日も汗汗でしょうから
16:30 シャワー浴入るぞ⁉️
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」

19:00 テレビ視聴予定
21:50 眠剤で就寝❓

4/22 Wed 足首を20度上げるリハビリ

『昨日の出来事』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリ』久しぶりに
………外歩きました。(右回り)
☆☆ X線写真コピー貰いましたが
………骨あんましくっ付いていないや⁉️
16:00 シャワー浴==忘れてしもうた。
☆☆ 弘兼憲史作「黄昏流星群」
19:00 頃からファイターズ観戦
……… 負けちゃった。
21:50 眠剤で就寝❓

『午前のメニュー』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
『午後の予定』
12:30 セーフス(超音波治療器)
13:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.足首を20度程上げた器具に乗って
……５分間立つ。右足の脹脛の方が
……ツッパリぎみになった。ナンデヤ
外での歩行訓練、病院を2周左周り
☆5.エアロバイク❓77w50rpm15分間 今日のバイクは、回転数を上げるとweightも上がる器械でした。めちゃ💦汗かきました。 シャワー浴たし。
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
19:00 テレビ視聴予定
21:50 眠剤で就寝❓

4/21 Tues 雨で外歩きはなし(^_^;)

『昨日の出来事』
08:00『まれ』視聴
09:00 リハビリ午後に変更
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人上」
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.両足で、屈伸とつま先立ち各20回
☆4.右足を台に乗せ、左足丈で立つ、2分間を二回。
☆ 病院の外歩きは雨で中止
☆4.エアーバイク40w50rpm15分間
☆☆☆読書、道新、テレビ。
21:00 新番組視聴。
21:50 眠剤で就寝❓

『午前のメニュー』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
『午後の予定』
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.外での歩行訓練、病院を2周
☆4.エアロバイク❓40w50rpm15分間
16:00 🚿シャワー浴
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
19:00 頃からファイターズ観戦
21:00 新番組視聴。
21:50 眠剤で就寝❓

4/20 Mon 外泊から帰院

『外泊の日曜日』
07:30 がっちりマンデー
08:00 床屋
09:00 唐揚げを購入して、
10:30 SGFCへ持って行く
12:00 ここで、昼食(うどん)
13:00 コーラスの練習。
18:30 夕食 もつ鍋(平岡SGFCにて)
19:30 Mor先生の車で病院へ帰る。
20:00 大河ドラマ「花燃ゆ」
19:00 テレビ視聴。
☆☆ 自宅で退院後の自宅生活は、
…… まだ、キビシイ。

『病院での午前』
朝起きたら、身体のあちこちの筋肉が、悲鳴を上げています。如何に病院は、
温室だったのか思い知らされました。
08:00『まれ』
09:00 リハビリは急遽14:00に変更連絡。
『午後の予定』
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張るちょっとブレちゃった。
☆3.両足で、屈伸とつま先立ち各20回
☆4.右足を台に乗せ、左足丈で立つ、2分間を二回。
☆ たぶん、病院の外歩きは雨で中止でしょう。
☆4.エアーバイク❓40w50rpm15分間
…… 今日も、けっこう汗をかきました。
☆☆☆読書、テレビ？

21:00 新番組視聴。
21:50 眠剤で就寝❓