わが家は・・・

よく癌系統とか心臓が悪い家系などというけれど、私の母方はほぼ癌、父は心臓で亡くなっている。と言うことでやはり癌に関してはかなりリスクが高いのかしらと思いながら、心臓に関しては無頓着でいた。すると何と、昨年受けた人間ドッグで出た結果には心臓も悪い状態らしい。まあ軽度ではあるらしいが、医師曰く、「痛みがあるようなら専門医に見せた方がよいでしょう。」とのこと。と言うことでやはり要注意。心筋梗塞にもなりかねないとか・・・。これは友人に教えて貰った普段から用心するべきことらしい。
　

＜心筋梗塞で予防できる１０のコツ＞
❶冬場の脱衣室と浴室は暖かく
❷入浴前のアルコールはペケ
❸入浴時間は短めに
❹入浴前後にコップ一杯の水
❺入浴中は家族が声をかけて安全確認
❻風呂の温度は３８°Ｃ～４０°Ｃ
❼収縮血圧（上）１８０mmHg以上又は拡張期血圧（下）１１０mmHg以上ある時は入浴ペケ
❽起床時と就寝時前にコップ一杯の水
❾寒い野外に出る時には、防寒着、マフラー、帽子、手袋など着用し寒さ対策
❿禁煙

父にも上記の１０のコツを教えたかったが、禁煙は無理だったなあ・・・。目茶苦茶ヘビースモーカーだった。



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