どーも、１年生の白川晴喜です。
最近思ったように体重が増えません。食べるのがきつくなってきました💦
そんな時、あるOGの方が栄養学のセミナーを開催してくれました。
(調理実習を手伝う留学生カルー)
セミナーでの一番の収穫はどのように１日の食事をとればいいかが分かったことです。
一日に3回食べるのに加えて5回補食するのがいいそうです。
また増量するための一日のカロリーの目安は
24×体重(㎏)×2~2.5 で出せるようです。
自分の目標体重は100㎏なので一日に約5000キロカロリー以上取らなければいけません。
キツイ道のりになりそうです💦
今日のことを活かして七帝戦までにもっと増量していきます！
(タダで豚丼を食べさせてもらう白川)
以上です！
