練習ひたすら・・・

明日の為の練習ひたすら。

途中でオクターブの練習を始めたら、手が筋肉痛。

普段使っていないってことですね。あはは～～～

肩甲骨のコリは取れました。

だがしかし。

食生活の洗い直しをしてみました。

しばらく肉、魚除去食ですね。

あと野菜スムージとか、自家製青汁の世界へ。

特別お肉が好きとか魚が好き（というより、あまり好きじゃない）っていうのはないんだけどね。

体重を落とさないで、善玉コレステロールを増やすには～～～。

生協の半額惣菜禁止。

（・・・って夫が優しいので買ってきてくれる）

これを朝食べるくらいに持っていかないといけないのですわ。

あれば、食べちゃうんだしね。

けど夜食べると朝胃が持たれているのもあるので、ちょうどいいきっかけになるでしょうか？

夏にアイスクリーム食べたしなぁ・・・・。

ガリガリくんくらいにとどめなければ、すぐ体に吸収して、たまってしまうのであ～～～る。

代謝率が低いから仕方がないんだけどなぁ・・・・。

野菜食べているのに。

しくしく・・・・。

体重を落とさないで・・・が課題です。

良質のたんぱく質を取りましょう？！ってか。（笑）


すぐおなかいっぱいになるからなぁ。。。

あ～～ため息。